Kevin Lin 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Lin 新竹
ID 300118

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恭喜破PB

半馬 | 02:01:26 | 05:45/km | 第3半馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	02:01:26
總名次	310 / 5637
分組名次	86 / 1197
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'21")

00:29'21" (+01'36")

00:57'06" (+01'19")

10 km

(00:57'06")

00:27'45"

15 km

(01:25'03")

00:27'57" (+00'12")

00:55'47"

20 km

(01:52'53")

00:27'50" (+00'05")

Finish

(02:01:26)

日期: 2017-11-12 06:47 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1424 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'37")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'51")

05'55" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'28"

(18'19")

05'28" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'28"

(23'47")

05'28" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'33"

(29'20")

05'33" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Kevin Lin

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 太澎湃了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.70 km

母子鱷魚ㄚ拖3代 (size:40) 累積 : 350.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'55"	00:12'51"
3	05'29"	00:18'20"
4	05'28"	00:23'48"
5	05'33"	00:29'21"
6	05'43"	00:35'04"
7	05'33"	00:40'37"
8	05'28"	00:46'05"
9	05'30"	00:51'35"
10	05'31"	00:57'06"
11	05'35"	01:02'41"
12	05'41"	01:08'22"
13	05'36"	01:13'58"
14	05'45"	01:19'43"
15	05'20"	01:25'03"
16	05'32"	01:30'35"
17	05'34"	01:36'09"
18	05'40"	01:41'49"
19	05'19"	01:47'08"
20	05'45"	01:52'53"
21	05'37"	01:58'30"
21.5	05'35"	02:01'27"

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