12.0 km | 01:11:55 | 05:59/km日期: 2013-12-16 20:02 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%
Pace: 04'54" / 06'23" / 05'47" / 05'51" / 05'48" / 05'57" / 05'43" / 05'54" / 05'58" / 06'09" / 07'23" / 650'00" /
用＂每天都是一種練習＂當序曲，告訴自己我要變強。跑步真的會讓人開心，雖然回程又淋成落湯雞，希望12K幫助感冒快快好，我不要再失聲了!!!!!!
基本訓練
陳綺貞 -- 每天都是一種練習
陶晶瑩 -- 年紀大一點
A-Lin -- 我能體諒
莫文蔚 -- 我明白他
蔡健雅 -- 跟你借的幸福
蕭敬騰 -- 看對眼
藍又時 -- 聽我的勸
解偉苓 -- 放逐愛情
蕭亞軒 -- 坦白
陳芳語 -- 愛你
蔡健雅 -- Beautiful Love
鄧福如 -- 如果有如果
周蕙 -- 約定
林俊傑 -- 她說
A-Lin -- 不管幸福來了沒有
Mariah Carey -- I Stay In Love
Leona Lewis -- A Moment Like This
12月累積里程 : 43.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 06'23" | 00:11'17" |
| 3 | 05'47" | 00:17'04" |
| 4 | 05'51" | 00:22'55" |
| 5 | 05'48" | 00:28'43" |
| 6 | 05'57" | 00:34'40" |
| 7 | 05'43" | 00:40'23" |
| 8 | 05'54" | 00:46'17" |
| 9 | 05'58" | 00:52'15" |
| 10 | 06'09" | 00:58'24" |
| 11 | 07'23" | 01:05'47" |
| 12.0 | 06'19" | 01:12'17" |
留言 
Replay
