經過前晚的洗腳按摩 加上昨日的休跑日 今天果然順利挺進12K(15圈) 也依照5圈補充一次水分的原則進行LSD 順利且不太吃力的挺進12K 原本預期九月底前完成10K的進度 看樣子目前進度有跟上了 希望10月中完成15K的目標 也期許10/20或10/21能完成首次21K的試跑練習 今日中間小插曲 約8圈左右 首波燕群群聚練飛 也讓我一時因為看著燕群練飛而不自覺的放慢腳步 傻呆的看了約100米後 再度回到正常的速度下繼續向前邁進 據朋友告知 燕群也有南下過冬的習慣 所以在出發前一個月也要練練體力 由於在大陸無法連上台灣的Blog 所以下面網址有提到今年新北市五股濕地的燕群練飛報導 http://travel.udn.com/mag/travel/storypage.jsp?f_ART_ID=53082 有興趣的跑友也可以自行上Google鍵入五股濕地賞燕 了解更多相關的報導 今天休假日 回宿舍梳洗後 到樓下覓食看新聞 隨即揹上相機來好好在廠區逛逛拍拍 也把我平常的繞圈路線簡單拍攝一下 走著拍著玩著轉瞬間又走了一個小時 無意間發現燕群的大本營原來在我們的員工宿舍 稍晚照片整理好後會放上來 時間才十點 哈 真早 想想宿舍的客廳有腿部按摩機 就給他享受一下 按了一個小時邊看著美食節目 肚子又咕嚕嘎響 中午簡單吃著阿姨好吃的炒飯 還有濃郁營養的香菇排骨湯 其實簡單就是一種享受 回想這一個月來的慢跑生活 讓我的慾望變得更低了 對3C跟網路的需求越顯降低 原本有點想買Iphone 現在也覺得沒必要了 還是用著兩年前買的陽春摺疊機 也許還能用個兩年 慢跑讓我對生活的要求更簡單而更享受生命的樂趣 不管我能跑多久 但是我就是享受這當下的一刻 今早應該是我來贛州後最開心的時刻了