完成第一個馬拉松了, 耶!!!
初馬心得:
會選擇台北富邦馬拉松當作自己的初馬有兩個原因:第一,跑步的路線是我熟悉的環境. 第二, 跑步的環境大都是平路.對於全馬新手的我.是比較好掌控.雖然每個月跑量都有在200K左右,不過自己的LSD距離最遠只有25K.所以一直很擔心全馬會跑不完.不過既然已經報名了,就盡力去完成它! 前一晚我規劃了這次跑全馬的策略,就是不求快,慢慢跑就好!設定5小時內完賽,也就是配速在七分速就好.
跑馬拉松的那天,一到會場雨就開始下,今年跑了幾場雨天的賽事,遇到這樣的天候也能漸漸的適應,往好方面想,至少天氣比較涼,不會讓自己熱得跑不動.一開始跑的前面20公里跑得很順暢,跟上萬人一起跑,感覺很像在演唱會的搖滾區,心情非常High!每當完成1公里,就檢查一下自己經過的時間,其實速度都比七分速還快一點.整個配速都很穩定.偶爾看看周遭跑友的跑姿,欣賞沿途的風景, 還滿能在跑步的過程中樂在其中.不像以往老是焦慮還有多久才能到終點.開始能體會到馬拉松的樂趣.
跑了2個多小時,快到3小時,大約25公里附近,風雨開始變更大.此時發現自己遇到了撞牆期,頭越來越低,步伐也越來越沉重.所以我決定開始吃起我的能量包,一邊鼓勵自己,一定要堅持下去,繼續保持這樣的速度,一定可以在5小時內完賽的! 當我跑到大約35K的地方,驚喜出現了! 突然我的眼睛為之一亮,一位正妹從我後面跑出來,她的上衣後面貼著一張紙寫著”連我都能跑了,你一定也可以!”我認出她來了!她是我的偶像-歐陽靖.想不到會遇到她.本來覺得有點累的我,精神馬上來了.立刻加快速度追上她,鼓起勇氣,表明我是她的粉絲.很厚臉皮的和她並肩一起跑.所以跟著偶像一起跑,想當然爾最後的七公里並不覺得特別漫長.題外話;平常參加路跑都會帶著手機一起跑,唯獨這一次因為腰包已經裝滿補給品,沒有空間再裝帶手機了,所以救錯失和我偶像合照的機會,殘念.不過非常感謝她.,因為她的出現帶給我驚喜,讓我一路帶著微笑和她一起跑回終點,順利的完成了自己人生的初馬,真的覺得自己太幸福了.
,這次初馬能順利完成.我想可以歸納出兩個原因:
第一,平常穩定的練習跑量: 每月都有200K的量,跑初馬的前一個月,有高達270K的量
第二. 穩定的配速策略: 一開頭給自己5小時完賽,用七分速跑. 這樣的目標,沒有給自己太大的壓力,所以穩健的跑,即使後面有點疲累,速度也沒掉太多.還是能夠達成目標.
最後要感謝在PTT彩虹團.土城團一起團練的夥伴,謝謝你們幫我修正我的跑姿,給我建議,幫我鼓勵,提醒我賽前要準備甚麼補給,該注意甚麼事情,因為你們,我才能夠完賽.當然也要謝謝我自己.這是我最驕傲的一刻,謝謝我的堅持.毅力,對跑步的熱情,讓我們一起期待下一次的馬拉松!