8.1 km | 00:43:33 | 05:22/km日期: 2017-11-01 12:21 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 481 Cal - 總步數: 7864 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 54%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'18" (+00'05") | 1002 / 1002 | 179 / 105 |
2 | | 05'13" | 1004 / 2007 | 179 / 106 |
3 | | 05'26" (+00'13") | 1000 / 3007 | 181 / 101 |
4 | | 05'22" (+00'09") | 1008 / 4016 | 180 / 102 |
5 | | 05'21" (+00'08") | 1009 / 5025 | 181 / 102 |
6 | | 05'14" (+00'01") | 1000 / 6025 | 180 / 105 |
7 | | 05'26" (+00'13") | 1000 / 7026 | 180 / 101 |
8 | | 05'32" (+00'19") | 1007 / 8033 | 180 / 99 |
早上小baby還要餵一次奶,老大上幼兒園還哭哭閙閙的所以只能利用中午午休時間跑啦!
賽後評分: 和時間賽跑
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
132.91 km MIZUNO WAVE EMPEROR 2016 累積 :
880.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'15" | 00:10'33" |
3 | 05'26" | 00:15'59" |
4 | 05'21" | 00:21'20" |
5 | 05'26" | 00:26'46" |
6 | 05'18" | 00:32'04" |
7 | 05'27" | 00:37'31" |
8 | 05'32" | 00:43'03" |
8.1 | 05'48" | 00:43'33" |