Joanna Huang 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Joanna Huang 新北市
ID 80890

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半馬 | 02:37:36 | 07:28/km | 第5半馬

2017 裙襬澎澎Pink Run

官方成績
日期	2017-10-28
成績	02:37:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'50")

00:32'50"

01:08'38"

10 km

(01:08'38")

00:35'48" (+02'58")

15 km

(01:45'35")

00:36'57" (+04'07")

01:17'36" (+08'58")

20 km

(02:26'14")

00:40'39" (+07'49")

Finish

(02:37:36)

日期: 2017-10-14 07:01 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 162 - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'27"

(12'56")

06'27"

1000 / 2000

3

06'35"

(19'32")

06'35" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'36"

(26'09")

06'36" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'41"

(32'50")

06'41" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: $&&
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 29.94 km

TCX 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, Sherry Lee 和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'28"	00:12'57"
3	06'35"	00:19'32"
4	06'37"	00:26'09"
5	06'41"	00:32'50"
6	07'12"	00:40'02"
7	06'51"	00:46'53"
8	07'27"	00:54'20"
9	07'05"	01:01'25"
10	07'13"	01:08'38"
11	07'28"	01:16'06"
12	07'16"	01:23'22"
13	07'44"	01:31'06"
14	07'16"	01:38'22"
15	07'13"	01:45'35"
16	08'04"	01:53'39"
17	07'42"	02:01'21"
18	09'02"	02:10'23"
19	08'18"	02:18'41"
20	07'33"	02:26'14"
21	09'51"	02:36'05"
21.2	07'40"	02:37'37"

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