alice 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

alice 台中
ID 70055

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2.9 km | 02:14:31 | 45:47/km

日期: 2017-04-29 08:13 - 總爬升: 336 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 908 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 38'56" / 49'58" / 77'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'54"

(40'54")

40'54"

1000 / 1000

2

49'56"

(01:30'50")

49'56" (+09'02")

1000 / 2000

3

43'40"

(02:14'31")

46'35" (+05'41")

937 / 2937

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 18.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'56"	00:38'56"
2	49'58"	01:28'54"
2.9	77'40"	02:41'43"

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