12.1 km | 00:57:57 | 04:47/km日期: 2017-10-18 05:13 - 總爬升: 172 m - 地點: 老路線 - 天氣: 陰、雨 - 平均心率: 193 - 卡路里: 652 Cal - 總步數: 8312 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 145 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'52" / 05'12" / 05'03" / 05'03" / 04'49" / 04'41" / 04'40" / 04'36" / 04'35" / 04'35" / 04'16" / 04'06" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" (+01'46") | 1004 / 1004 | 168 / 101 |
2 | | 05'12" (+01'08") | 1008 / 2013 | 165 / 116 |
3 | | 04'57" (+00'53") | 1004 / 3017 | 157 / 128 |
4 | | 05'03" (+00'59") | 1006 / 4023 | 147 / 133 |
5 | | 04'48" (+00'44") | 1009 / 5033 | 139 / 149 |
6 | | 04'37" (+00'33") | 1003 / 6037 | 127 / 170 |
7 | | 04'37" (+00'33") | 1005 / 7042 | 137 / 157 |
8 | | 04'35" (+00'31") | 1003 / 8046 | 135 / 161 |
9 | | 04'33" (+00'29") | 1000 / 9046 | 135 / 161 |
10 | | 04'35" (+00'31") | 1010 / 10056 | 136 / 159 |
11 | | 04'14" (+00'10") | 1004 / 11061 | 132 / 177 |
12 | | 04'04" | 1000 / 12061 | 126 / 193 |
13 | | 04'52" (+00'48") | 78 / 12140 | 148 / 138 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
353.76 km ![](images/shoe.png)
人體跑鞋 型號 累積 :
3853.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'12" | 00:11'04" |
3 | 05'03" | 00:16'07" |
4 | 05'03" | 00:21'10" |
5 | 04'49" | 00:25'59" |
6 | 04'41" | 00:30'40" |
7 | 04'40" | 00:35'20" |
8 | 04'36" | 00:39'56" |
9 | 04'35" | 00:44'31" |
10 | 04'35" | 00:49'06" |
11 | 04'16" | 00:53'22" |
12 | 04'06" | 00:57'28" |
12.1 | 06'08" | 00:57'57" |