May Lin 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

May Lin 台中
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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:43:08 | 08:07/km | 第1馬

2017 飛虎常跑20週年馬拉松

官方成績
日期	2017-10-15
成績	05:43:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'17")

00:31'17"

01:06'07"

10 km

(01:06'07")

00:34'50" (+03'33")

15 km

(01:44'50")

00:38'43" (+07'26")

01:15'14" (+09'07")

20 km

(02:21'21")

00:36'31" (+05'14")

25 km

(03:05'27")

00:44'06" (+12'49")

01:24'54" (+18'47")

30 km

(03:46'15")

00:40'48" (+09'31")

35 km

(04:29'49")

00:43'34" (+12'17")

01:33'26" (+27'19")

40 km

(05:19'41")

00:49'52" (+18'35")

Finish

(05:43:08)

日期: 2017-10-15 06:01 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1595 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'06")

05'47" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'57")

05'51" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'35"

(25'33")

07'35" (+01'51")

1000 / 4000

5

05'44"

(31'17")

05'44"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

May Lin

·

賽後評分: 很棒的賽事，補給充足
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 154.95 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉啟楨, 胡忠延和其他 10 人說推

·

Steven Hu 猴塞雷呀

2017-10-15 20:17 ·

JihSung 猴塞雷呀

2017-10-15 20:22 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'47"	00:12'06"
3	05'52"	00:17'58"
4	07'35"	00:25'33"
5	05'44"	00:31'17"
6	08'22"	00:39'39"
7	05'57"	00:45'36"
8	07'09"	00:52'45"
9	06'01"	00:58'46"
10	07'21"	01:06'07"
11	09'57"	01:16'04"
12	06'03"	01:22'07"
13	09'15"	01:31'22"
14	05'49"	01:37'11"
15	07'39"	01:44'50"
16	06'15"	01:51'05"
17	08'44"	01:59'49"
18	06'25"	02:06'14"
19	08'41"	02:14'55"
20	06'26"	02:21'21"
21	09'55"	02:31'16"
22	06'29"	02:37'45"
23	09'32"	02:47'17"
24	06'34"	02:53'51"
25	11'36"	03:05'27"
26	06'33"	03:12'00"
27	07'06"	03:19'06"
28	09'15"	03:28'21"
29	07'23"	03:35'44"
30	10'31"	03:46'15"
31	07'46"	03:54'01"
32	08'22"	04:02'23"
33	09'27"	04:11'50"
34	07'29"	04:19'19"
35	10'30"	04:29'49"
36	10'12"	04:40'01"
37	10'18"	04:50'19"
38	09'28"	04:59'47"
39	09'40"	05:09'27"
40	10'14"	05:19'41"
41	09'10"	05:28'51"
42	08'40"	05:37'31"
42.7	08'28"	05:43'08"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

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8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

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10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

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5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

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10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

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10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

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15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

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2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

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2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

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15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

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10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

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10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

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14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

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3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

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6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

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10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

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12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

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7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km