Skytiger 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Skytiger 宜蘭
ID 130365

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:10:47

2017 天利盃宜蘭梅花湖國際鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2017-10-07
成績	03:10:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Skytiger

日期: 2017-10-07 13:20 - 地點: 梅花湖 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2371 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'48"

(25'48")

20:18'33" (+16'32")

21 / 21

2

27'36"

(53'25")

01:44'49" (+42'48")

263 / 284

3

03'47"

(57'12")

11'41" (+09'40")

324 / 608

4

01:14'46"

(02:11'59")

02'01"

37066 / 37675

5

04'27"

(02:16'27")

13'08" (+11'07")

339 / 38014

展開計圈分析

宜蘭

Skytiger

·

老天真給力

比賽前豪雨
比賽中無雨
比賽完小雨

賽後評分: 很享受的一場賽事。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.79 km

SKECHERS Go Run Ride 5 累積 : 3546.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

皇星晨, 陸文進和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	58'34"	00:58'34"
2	02'06"	01:00'40"
3	01'51"	01:02'31"
4	01'48"	01:04'19"
5	02'00"	01:06'19"
6	02'01"	01:08'20"
7	01'50"	01:10'10"
8	02'05"	01:12'15"
9	02'16"	01:14'31"
10	02'25"	01:16'56"
11	01'55"	01:18'51"
12	01'43"	01:20'34"
13	01'51"	01:22'25"
14	01'46"	01:24'11"
15	01'54"	01:26'05"
16	02'09"	01:28'14"
17	01'59"	01:30'13"
18	02'11"	01:32'24"
19	02'06"	01:34'30"
20	02'25"	01:36'55"
21	01'53"	01:38'48"
22	01'51"	01:40'39"
23	02'02"	01:42'41"
24	01'50"	01:44'31"
25	02'00"	01:46'31"
26	01'56"	01:48'27"
27	02'03"	01:50'30"
28	02'11"	01:52'41"
29	02'05"	01:54'46"
30	01'47"	01:56'33"
31	01'54"	01:58'27"
32	01'54"	02:00'21"
33	01'50"	02:02'11"
34	02'00"	02:04'11"
35	02'07"	02:06'18"
36	02'14"	02:08'32"
37	02'08"	02:10'40"
38	05'55"	02:16'35"
39	06'11"	02:22'46"
40	06'23"	02:29'09"
41	07'01"	02:36'10"
42	06'44"	02:42'54"
43	06'50"	02:49'44"
44	06'44"	02:56'28"
45	07'05"	03:03'33"
46	06'36"	03:10'09"
46.1	05'31"	03:10'46"

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朋友動態

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