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JackPeng
台中
ID 130312
83 位追隨者
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JackPeng
全馬
|
05:16:20
|
07:29/km
|
第11馬
2017 第三屆朝陽追峰全國環境路跑賽
官方成績
日期
2017-10-01
成績
05:16:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'50")
00:28'50" (+34'48")
01:03'52" (+33'15")
10 km
(01:03'52")
00:35'02" (+41'00")
15 km
(01:48'56")
00:45'04" (+51'02")
01:27'02" (+56'25")
20 km
(02:30'54")
00:41'58" (+47'56")
25 km
(03:20'36")
00:49'42" (+55'40")
01:30'10" (+59'33")
30 km
(04:01'04")
00:40'28" (+46'26")
35 km
(04:37'39")
00:36'35" (+42'33")
-385026:-29'-23"
40 km
(-385022:-28'-19")
-385027:-5'-58"
Finish
(05:16:20)
日期:
2017-10-01 06:00
-
總爬升:
2800 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2620 Cal
-
總步數:
61228
-
平均步幅:
64 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'33"
(05'33")
05'31"
1003 / 1003
185 / 97
2
05'39"
(11'12")
05'37" (+00'06")
1005 / 2008
184 / 96
3
05'51"
(17'03")
05'50" (+00'19")
1002 / 3011
182 / 94
4
05'38"
(22'41")
05'37" (+00'06")
1001 / 4012
181 / 98
5
06'13"
(28'54")
06'11" (+00'40")
1002 / 5015
177 / 90
展開計圈分析
6
06'13"
(35'07")
06'10" (+00'39")
1007 / 6023
178 / 90
7
06'38"
(41'45")
06'34" (+01'03")
1009 / 7032
175 / 86
8
07'16"
(49'01")
07'15" (+01'44")
1000 / 8032
170 / 80
9
07'58"
(56'59")
07'56" (+02'25")
1003 / 9036
166 / 75
10
07'04"
(01:04'03")
07'02" (+01'31")
1004 / 10040
171 / 82
11
07'15"
(01:11'18")
07'14" (+01'43")
1000 / 11040
170 / 80
12
09'53"
(01:21'11")
09'52" (+04'21")
1000 / 12041
182 / 55
13
11'57"
(01:33'08")
11'51" (+06'20")
1007 / 13049
193 / 43
14
06'15"
(01:39'23")
06'14" (+00'43")
1000 / 14049
173 / 92
15
09'52"
(01:49'15")
09'50" (+04'19")
1001 / 15051
162 / 62
16
06'35"
(01:55'50")
06'33" (+01'02")
1003 / 16055
186 / 81
17
09'28"
(02:05'18")
09'25" (+03'54")
1003 / 17059
178 / 59
18
08'50"
(02:14'08")
08'48" (+03'17")
1002 / 18062
192 / 58
19
08'34"
(02:22'42")
08'33" (+03'02")
1000 / 19062
213 / 54
20
09'49"
(02:32'31")
09'48" (+04'17")
1001 / 20063
207 / 49
21
08'55"
(02:41'26")
08'51" (+03'20")
1007 / 21071
219 / 51
22
09'06"
(02:50'32")
09'01" (+03'30")
1008 / 22080
222 / 49
23
08'31"
(02:59'03")
08'30" (+02'59")
1001 / 23081
221 / 53
24
10'58"
(03:10'01")
10'55" (+05'24")
1004 / 24086
214 / 42
25
12'14"
(03:22'15")
12'07" (+06'36")
1008 / 25094
239 / 34
26
08'54"
(03:31'09")
08'49" (+03'18")
1007 / 26102
214 / 52
27
09'06"
(03:40'15")
09'05" (+03'34")
1001 / 27104
210 / 52
28
06'20"
(03:46'35")
06'18" (+00'47")
1004 / 28108
179 / 88
29
08'49"
(03:55'24")
08'45" (+03'14")
1005 / 29113
167 / 68
30
06'31"
(04:01'55")
06'28" (+00'57")
1006 / 30120
195 / 78
31
06'18"
(04:08'13")
06'14" (+00'43")
1008 / 31129
196 / 81
32
07'08"
(04:15'21")
07'07" (+01'36")
1001 / 32130
203 / 69
33
07'43"
(04:23'04")
07'38" (+02'07")
1009 / 33140
189 / 69
34
07'01"
(04:30'05")
06'57" (+01'26")
1007 / 34148
203 / 70
35
08'36"
(04:38'41")
08'34" (+03'03")
1003 / 35151
179 / 64
36
07'24"
(04:46'05")
07'20" (+01'49")
1006 / 36158
185 / 73
37
10'08"
(04:56'13")
10'04" (+04'33")
1005 / 37163
189 / 52
38
08'02"
(05:04'15")
07'58" (+02'27")
1008 / 38171
201 / 62
39
06'20"
(05:10'35")
06'19" (+00'48")
1000 / 39172
199 / 79
40
05'45"
(05:16'20")
08'05" (+02'34")
710 / 39883
216 / 57
賽後評分:
地雷馬 烤肉馬 山地馬
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
312.44 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
彭添吉
,
N. Pennarun
和其他
15
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
louis Yu
恭喜精彩樂活完賽!!讚哦!
2017-10-01 15:13 ·
謝瑞麟
恭喜完賽!
2017-10-01 18:59 ·
Kendy
恭喜完賽~
2017-10-01 20:46 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'32"
00:05'32"
2
05'39"
00:11'11"
3
05'51"
00:17'02"
4
05'38"
00:22'40"
5
06'10"
00:28'50"
6
06'08"
00:34'58"
7
06'38"
00:41'36"
8
07'19"
00:48'55"
9
07'51"
00:56'46"
10
07'06"
01:03'52"
11
07'11"
01:11'03"
12
09'47"
01:20'50"
13
12'02"
01:32'52"
14
06'16"
01:39'08"
15
09'48"
01:48'56"
16
06'16"
01:55'12"
17
09'37"
02:04'49"
18
08'28"
02:13'17"
19
08'41"
02:21'58"
20
08'56"
02:30'54"
21
09'36"
02:40'30"
22
08'54"
02:49'24"
23
08'52"
02:58'16"
24
10'34"
03:08'50"
25
11'46"
03:20'36"
26
08'54"
03:29'30"
27
09'21"
03:38'51"
28
07'01"
03:45'52"
29
08'23"
03:54'15"
30
06'49"
04:01'04"
31
06'15"
04:07'19"
32
06'35"
04:13'54"
33
07'51"
04:21'45"
34
07'20"
04:29'05"
35
08'34"
04:37'39"
36
07'08"
04:44'47"
37
09'56"
04:54'43"
38
08'12"
05:02'55"
39
06'30"
05:09'25"
39.7
-32510072'-48"
-385022:-28'-19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
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