8.1 km | 00:58:58 | 07:19/km日期: 2017-09-16 09:36 - 地點: 夸父南台灣第4棒 - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 154 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'58" / 06'24" / 07'14" / 06'44" / 08'58" / 07'07" / 09'46" / 06'31" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'23" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'13" (+01'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'44" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'57" (+03'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'06" (+01'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'46" (+03'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'31" (+00'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'15" | 50 / 8050 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
78.30 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Sayonara 3 累積 :
246.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 06'24" | 00:12'22" |
3 | 07'14" | 00:19'36" |
4 | 06'44" | 00:26'20" |
5 | 08'58" | 00:35'18" |
6 | 07'07" | 00:42'25" |
7 | 09'46" | 00:52'11" |
8 | 06'31" | 00:58'42" |
8.1 | 05'15" | 00:58'58" |