coco chuan0524 2017/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

coco chuan0524 新北市
ID 335149

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3.0 km | 00:31:33 | 10:30/km

日期: 2017-09-14 21:26 - 平均心率: 124 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 29°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 10'32" / 09'01" / 12'34" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'37"

(15'37")

09'42"

1609 / 1609

2

15'55"

(31'33")

11'25" (+01'43")

1394 / 3003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.82 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jordan Cheng 和 ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	09'01"	00:19'33"
3	12'34"	00:32'07"
3.0	13'24"	00:32'10"

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