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Richard Wu
台北市
ID 115439
157 位追隨者
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Richard Wu
31.0 km
|
02:10:53
|
14.2 km/h
日期:
2017-09-09 18:37
-
平均心率:
101
-
卡路里:
991 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'40"
(03'40")
16.59 (-8.94)
1009 / 1009
2
03'05"
(06'45")
19.67 (-5.86)
1010 / 2019
3
05'56"
(12'41")
10.17 (-15.36)
1003 / 3022
4
03'33"
(16'14")
16.98 (-8.55)
1004 / 4026
5
02'30"
(18'44")
24.16 (-1.37)
1001 / 5027
展開計圈分析
6
02'56"
(21'40")
20.69 (-4.84)
1007 / 6035
7
02'41"
(24'21")
22.50 (-3.03)
1005 / 7040
8
02'47"
(27'08")
21.82 (-3.71)
1007 / 8048
9
02'47"
(29'55")
21.82 (-3.71)
1007 / 9056
10
02'50"
(32'45")
21.30 (-4.23)
1003 / 10060
11
03'05"
(35'50")
19.67 (-5.86)
1006 / 11066
12
10'00"
(45'50")
6.04 (-19.49)
1005 / 12071
13
05'27"
(51'17")
11.04 (-14.49)
1002 / 13073
14
12'16"
(01:03'33")
4.92 (-20.61)
1004 / 14077
15
05'55"
(01:09'28")
10.20 (-15.33)
1004 / 15082
16
03'30"
(01:12'58")
17.22 (-8.31)
1001 / 16084
17
03'20"
(01:16'18")
18.27 (-7.26)
1012 / 17096
18
02'22"
(01:18'40")
25.53
1002 / 18098
19
02'48"
(01:21'28")
21.56 (-3.98)
1001 / 19100
20
02'47"
(01:24'15")
21.82 (-3.71)
1007 / 20108
21
03'43"
(01:27'58")
16.44 (-9.09)
1016 / 21124
22
03'15"
(01:31'13")
18.65 (-6.88)
1006 / 22130
23
02'30"
(01:33'43")
24.49 (-1.04)
1015 / 23146
24
02'35"
(01:36'18")
23.38 (-2.16)
1003 / 24150
25
09'05"
(01:45'23")
6.69 (-18.84)
1011 / 25161
26
03'15"
(01:48'38")
18.75 (-6.78)
1014 / 26176
27
02'47"
(01:51'25")
21.69 (-3.85)
1001 / 27178
28
08'19"
(01:59'44")
7.30 (-18.23)
1010 / 28189
29
03'54"
(02:03'38")
15.52 (-10.01)
1005 / 29194
30
03'42"
(02:07'20")
16.36 (-9.17)
1008 / 30203
31
03'18"
(02:10'38")
18.27 (-7.26)
1004 / 31207
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
451.32 km
Ceepo Mamba
MW Watch 上傳
| 6 years ago
林智暉
,
Jason Liu
和其他
2
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·
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Replay
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.5
2.3 %
2
19.7
-1.6 %
3
10.0
3.7 %
4
16.9
-2.4 %
5
24.0
-0.9 %
6
20.7
1.2 %
7
22.1
-0.6 %
8
22.0
1.0 %
9
21.4
-0.5 %
10
21.2
-0.4 %
11
19.6
1.0 %
12
6.0
2.8 %
13
10.9
-2.5 %
14
5.2
4.7 %
15
9.1
-5.6 %
16
16.9
2.2 %
17
18.3
-0.7 %
18
25.2
-0.8 %
19
21.2
-1.0 %
20
22.2
1.0 %
21
16.1
1.3 %
22
18.3
2.0 %
23
24.3
-0.2 %
24
22.9
-0.2 %
25
6.6
-1.1 %
26
18.5
3.3 %
27
21.2
1.0 %
28
7.3
3.0 %
29
15.5
-1.9 %
30
16.1
-0.6 %
31
18.4
3.2 %
31.0
6.4
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
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7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
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10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
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10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:54:22
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:39
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
|
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10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
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11.2 km
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01:00:20
|
05:24/km
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2.9 km
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24:14/km
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15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
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8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
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17.2 km
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00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
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10.0 km
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05:31/km
Vanessa Fan Fan
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3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
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0.1 km
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00:02:51
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00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
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00:06:01
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00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
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00:11:49
|
00:00/100m
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00:00/100m
Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:29:48
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Inna Chang
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4.0 km
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00:26:42
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06:40/km
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1.6 km
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00:11:04
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06:50/km
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07:06/km
王聖欣
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00:49:00
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06:02/km
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00:45:02
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14.1 km/h
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0.2 km
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00:05:24
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0.3 km
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