Roger Huang 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Huang 台北市
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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:51:00 | 06:53/km | 第1馬

2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 標馬、路跑賽系

官方成績
日期	2013-12-01
成績	04:51:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52"

01:01'30"

10 km

(01:01'30")

00:31'38" (+01'46")

15 km

(01:32'48")

00:31'18" (+01'26")

01:03'40" (+02'10")

20 km

(02:05'10")

00:32'22" (+02'30")

25 km

(02:38'49")

00:33'39" (+03'47")

01:07'33" (+06'03")

30 km

(03:12'43")

00:33'54" (+04'02")

35 km

(03:49'03")

00:36'20" (+06'28")

01:12'59" (+11'29")

40 km

(04:25'42")

00:36'39" (+06'47")

Finish

(04:51:00)

日期: 2013-12-01 07:01 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

賽前宣言: 第六馬...來吧

12月累積里程 : 174.05 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾少均, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 7 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'38"	00:11'53"
3	06'00"	00:17'53"
4	06'00"	00:23'53"
5	05'59"	00:29'52"
6	06'40"	00:36'32"
7	06'03"	00:42'35"
8	06'21"	00:48'56"
9	06'16"	00:55'12"
10	06'18"	01:01'30"
11	06'34"	01:08'04"
12	05'52"	01:13'56"
13	06'01"	01:19'57"
14	06'40"	01:26'37"
15	06'11"	01:32'48"
16	06'44"	01:39'32"
17	06'14"	01:45'46"
18	06'27"	01:52'13"
19	06'34"	01:58'47"
20	06'23"	02:05'10"
21	06'30"	02:11'40"
22	06'40"	02:18'20"
23	06'34"	02:24'54"
24	07'24"	02:32'18"
25	06'31"	02:38'49"
26	06'49"	02:45'38"
27	06'48"	02:52'26"
28	07'29"	02:59'55"
29	06'30"	03:06'25"
30	06'18"	03:12'43"
31	07'18"	03:20'01"
32	07'10"	03:27'11"
33	07'04"	03:34'15"
34	07'48"	03:42'03"
35	07'00"	03:49'03"
36	06'52"	03:55'55"
37	08'01"	04:03'56"
38	07'47"	04:11'43"
39	07'01"	04:18'44"
40	06'58"	04:25'42"
41	08'33"	04:34'15"
42	06'26"	04:40'41"
43.0	03'36"	04:44'11"

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