Peter 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 台中
ID 17002

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第1馬

日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'25")

00:33'25" (+06'17")

01:06'26" (+04'26")

10 km

(01:06'26")

00:33'01" (+05'53")

15 km

(01:33'34")

00:27'08"

01:02'00"

20 km

(02:08'26")

00:34'52" (+07'44")

25 km

(02:45'17")

00:36'51" (+09'43")

01:20'30" (+18'30")

30 km

(03:28'56")

00:43'39" (+16'31")

35 km

(04:16'07")

00:47'11" (+20'03")

01:41'13" (+39'13")

40 km

(05:10'09")

00:54'02" (+26'54")

Finish

()

日期: 2013-11-17 06:03 - 總爬升: 693 m - 平均心率: 81 - 卡路里: 3659 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'19" (+05'30")

1005 / 1005

2

06'24"

(13'46")

06'22" (+04'33")

1003 / 2008

3

06'36"

(20'22")

06'34" (+04'45")

1005 / 3013

4

06'39"

(27'01")

06'34" (+04'45")

1011 / 4025

5

06'33"

(33'34")

06'32" (+04'43")

1000 / 5025

展開計圈分析

台中

Peter

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 42.20 km

XT 上傳 | 10 years ago

nice999(LDS超馬團) 和 Happy Huang 說推

·

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽！

2013-12-02 16:45 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'22"	00:13'44"
3	06'33"	00:20'17"
4	06'37"	00:26'54"
5	06'31"	00:33'25"
6	07'02"	00:40'27"
7	07'40"	00:48'07"
8	05'52"	00:53'59"
9	06'32"	01:00'31"
10	05'55"	01:06'26"
11	01'40"	01:08'06"
12	05'57"	01:14'03"
13	06'00"	01:20'03"
14	06'35"	01:26'38"
15	06'56"	01:33'34"
16	08'14"	01:41'48"
17	05'42"	01:47'30"
18	06'04"	01:53'34"
19	08'02"	02:01'36"
20	06'50"	02:08'26"
21	07'48"	02:16'14"
22	07'04"	02:23'18"
23	06'35"	02:29'53"
24	06'14"	02:36'07"
25	09'10"	02:45'17"
26	08'54"	02:54'11"
27	10'45"	03:04'56"
28	08'26"	03:13'22"
29	06'39"	03:20'01"
30	08'55"	03:28'56"
31	06'28"	03:35'24"
32	07'21"	03:42'45"
33	10'51"	03:53'36"
34	11'03"	04:04'39"
35	11'28"	04:16'07"
36	14'06"	04:30'13"
37	12'06"	04:42'19"
38	07'21"	04:49'40"
39	08'45"	04:58'25"
40	11'44"	05:10'09"
41	12'31"	05:22'40"
42	08'40"	05:31'20"
42.1	80'35"	05:42'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km