MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
門市資訊
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
PYH
台北市
ID 2153
10 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
PYH
全馬
|
04:37:41
|
06:34/km
|
第3馬
2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 標馬、路跑賽系
官方成績
日期
2013-12-01
成績
04:37:41
總名次
573 / 1459
分組名次
153 / 401
平均速度
06:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'04")
00:26'04"
00:52'44"
10 km
(00:52'44")
00:26'40" (+00'36")
15 km
(01:19'48")
00:27'04" (+01'00")
00:54'40" (+01'56")
20 km
(01:47'24")
00:27'36" (+01'32")
25 km
(02:18'00")
00:30'36" (+04'32")
01:11'40" (+18'56")
30 km
(02:59'04")
00:41'04" (+15'00")
35 km
(03:38'36")
00:39'32" (+13'28")
01:19'44" (+27'00")
40 km
(04:18'48")
00:40'12" (+14'08")
Finish
(04:37:41)
日期:
2013-12-01 07:00
-
平均心率:
132
-
卡路里:
2658 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'31"
(05'31")
05'27" (+00'19")
1012 / 1012
2
05'08"
(10'39")
05'08"
997 / 2009
3
05'15"
(15'54")
05'15" (+00'07")
1000 / 3009
4
05'08"
(21'02")
05'10" (+00'02")
991 / 4000
5
05'12"
(26'14")
05'12" (+00'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'16"
(31'30")
05'16" (+00'08")
1000 / 6000
7
05'18"
(36'48")
05'18" (+00'10")
1000 / 7000
8
05'22"
(42'10")
05'20" (+00'12")
1004 / 8004
9
05'20"
(47'30")
05'20" (+00'12")
997 / 9001
10
05'24"
(52'54")
05'25" (+00'17")
996 / 9998
11
05'28"
(58'22")
05'26" (+00'18")
1004 / 11001
12
05'30"
(01:03'52")
05'29" (+00'21")
1002 / 12004
13
05'26"
(01:09'18")
05'26" (+00'18")
998 / 13002
14
05'20"
(01:14'38")
05'21" (+00'13")
995 / 13997
15
05'24"
(01:20'02")
05'22" (+00'14")
1004 / 15001
16
05'28"
(01:25'30")
05'30" (+00'22")
992 / 15993
17
05'29"
(01:30'59")
05'27" (+00'19")
1006 / 16999
18
05'31"
(01:36'30")
05'31" (+00'23")
998 / 17997
19
05'36"
(01:42'06")
05'37" (+00'29")
997 / 18994
20
05'36"
(01:47'42")
05'36" (+00'28")
999 / 19993
21
05'54"
(01:53'36")
05'54" (+00'46")
999 / 20992
22
05'49"
(01:59'25")
05'49" (+00'41")
999 / 21991
23
05'51"
(02:05'16")
05'51" (+00'43")
998 / 22989
24
06'33"
(02:11'49")
06'31" (+01'23")
1004 / 23993
25
06'36"
(02:18'25")
06'34" (+01'26")
1004 / 24998
26
09'08"
(02:27'33")
09'10" (+04'02")
995 / 25993
27
07'03"
(02:34'36")
07'03" (+01'55")
999 / 26992
28
08'42"
(02:43'18")
08'42" (+03'34")
999 / 27991
29
08'04"
(02:51'22")
08'05" (+02'57")
996 / 28987
30
08'24"
(02:59'46")
08'22" (+03'14")
1002 / 29989
31
08'24"
(03:08'10")
08'25" (+03'17")
998 / 30987
32
07'56"
(03:16'06")
07'56" (+02'48")
999 / 31986
33
07'25"
(03:23'31")
07'21" (+02'13")
1008 / 32994
34
07'42"
(03:31'13")
07'45" (+02'37")
992 / 33986
35
08'07"
(03:39'20")
08'07" (+02'59")
1000 / 34986
36
08'48"
(03:48'08")
08'45" (+03'37")
1004 / 35990
37
06'58"
(03:55'06")
07'00" (+01'52")
993 / 36983
38
07'47"
(04:02'53")
07'45" (+02'37")
1002 / 37986
39
08'22"
(04:11'15")
08'20" (+03'12")
1002 / 38989
40
08'17"
(04:19'32")
08'17" (+03'09")
999 / 39988
41
08'29"
(04:28'01")
08'26" (+03'18")
1004 / 40992
42
07'00"
(04:35'01")
07'00" (+01'52")
998 / 41990
43
02'30"
(04:37'31")
06'32" (+01'24")
382 / 42372
台北市
P
YH
·
留言
台北市
P
YH
·
留言
Net Time:4:37:26
賽前宣言:
目標sub 4
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
257.30 km
GPX 上傳
| 10 years ago
WLY
和
Linus
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'20"
00:05'20"
2
05'08"
00:10'28"
3
05'16"
00:15'44"
4
05'12"
00:20'56"
5
05'08"
00:26'04"
6
05'16"
00:31'20"
7
05'16"
00:36'36"
8
05'24"
00:42'00"
9
05'20"
00:47'20"
10
05'24"
00:52'44"
11
05'24"
00:58'08"
12
05'28"
01:03'36"
13
05'28"
01:09'04"
14
05'20"
01:14'24"
15
05'24"
01:19'48"
16
05'28"
01:25'16"
17
05'24"
01:30'40"
18
05'32"
01:36'12"
19
05'36"
01:41'48"
20
05'36"
01:47'24"
21
05'56"
01:53'20"
22
05'48"
01:59'08"
23
05'52"
02:05'00"
24
06'24"
02:11'24"
25
06'36"
02:18'00"
26
09'12"
02:27'12"
27
06'56"
02:34'08"
28
08'44"
02:42'52"
29
08'04"
02:50'56"
30
08'08"
02:59'04"
31
08'36"
03:07'40"
32
07'44"
03:15'24"
33
07'28"
03:22'52"
34
07'40"
03:30'32"
35
08'04"
03:38'36"
36
09'00"
03:47'36"
37
06'52"
03:54'28"
38
07'44"
04:02'12"
39
08'28"
04:10'40"
40
08'08"
04:18'48"
41
08'36"
04:27'24"
42
07'00"
04:34'24"
42.4
07'51"
04:37'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :