洪東豐 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

洪東豐彰化
ID 270840

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亞瑟士(灰紅) 1011A666-021
已使用了 7 個月 6 天
共跑了 146.7 km
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亞瑟士(綠） T741N90
已使用了 6 年 6 個月 20 天
共跑了 4639.0 km
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最佳成績:

半馬 : 02:43:35

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5986.4 km |

5572.4 km
2024 年 :

276.7 km |

19.4 km

2024	(km)	(km)
Apr	50.7	19.4
Mar	94.3	0.0
Feb	72.5	0.0
Jan	59.2	0.0
2023	(km)	(km)
Dec	11.6	0.0
Nov	51.2	30.6

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里程碑 (73)

2023/10/29 賀！洪東豐破PB - 半馬 | 02:43:35
2023/06/04 恭喜洪東豐獲得 5000 推
2021/04/18 恭喜洪東豐獲得 4500 推
2020/05/23 恭喜洪東豐獲得 4000 推
2019/11/11 恭喜洪東豐獲得 3500 推
2019/06/04 恭喜洪東豐獲得 3000 推
2019/04/21 洪東豐完成了初半馬! - 財政部108年統一發票盃路跑活動(南投場)
2018/09/28 恭喜洪東豐獲得 2500 推
2018/03/13 恭喜洪東豐獲得 2000 推
2017/09/21 恭喜洪東豐獲得 1500 推

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8.5 km | 00:53:51 | 06:20/km

日期: 2017-08-26 17:45 - 地點: 彰師大操場 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 危險(71)

Pace: 06'45" / 06'26" / 06'26" / 06'22" / 06'24" / 06'16" / 06'18" / 06'18" / 05'19" /

8月累積里程 : 78.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

誌鳴(了然居士), 倬倬和其他 4 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'26"	00:13'11"
3	06'26"	00:19'37"
4	06'22"	00:25'59"
5	06'24"	00:32'23"
6	06'16"	00:38'39"
7	06'18"	00:44'57"
8	06'18"	00:51'15"
8.5	05'18"	00:53'49"

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