俊誥 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

俊誥屏東
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2013 IRONMAN 70.3 TAIWAN

官方成績
日期	2013-11-02
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-11-02 06:13 - 平均心率: 177 - 卡路里: 3571 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

屏東

俊誥

·

下雨~下雨~出太陽一下子~在下雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.95 km

Saucony 索康尼 KINVARA 3 累積 : 353.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

健人就是腳勤說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'47"	00:10'13"
3	05'07"	00:15'20"
4	04'45"	00:20'05"
5	04'51"	00:24'56"
6	04'33"	00:29'29"
6.3	05'12"	00:30'49"

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