21.1 km | 02:05:30 | 05:57/km日期: 2017-08-06 06:00 - 總爬升: 407 m - 卡路里: 905 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 04'08" / 04'21" / 04'59" / 05'53" / 07'10" / 06'13" / 07'03" / 06'07" / 05'19" / 07'31" / 05'44" / 06'38" / 06'02" / 05'39" / 05'43" / 05'16" / 06'14" / 04'45" / 05'15" / 05'47" / 05'47" / 43'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'07" | 1017 / 1017 |
2 | | 04'19" (+00'12") | 1003 / 2021 |
3 | | 05'00" (+00'53") | 997 / 3019 |
4 | | 05'54" (+01'47") | 997 / 4016 |
5 | | 07'06" (+02'59") | 1008 / 5025 |
6 | | 06'13" (+02'06") | 999 / 6024 |
7 | | 07'01" (+02'54") | 1017 / 7041 |
8 | | 06'04" (+01'57") | 1004 / 8045 |
9 | | 05'24" (+01'17") | 1009 / 9055 |
10 | | 07'23" (+03'16") | 1019 / 10074 |
11 | | 05'53" (+01'46") | 1034 / 11108 |
12 | | 06'27" (+02'20") | 1011 / 12120 |
13 | | 06'08" (+02'01") | 998 / 13118 |
14 | | 05'37" (+01'30") | 1013 / 14131 |
15 | | 05'36" (+01'29") | 1033 / 15165 |
16 | | 05'20" (+01'13") | 1061 / 16226 |
17 | | 05'34" (+01'27") | 1135 / 17362 |
18 | | 05'19" (+01'12") | 994 / 18357 |
19 | | 05'52" (+01'45") | 1036 / 19393 |
20 | | 05'08" (+01'01") | 1034 / 20427 |
21 | | 06'46" (+02'39") | 1030 / 21458 |
台中郭曼玲
台中郭曼玲
因為發生一件事,我不想跑步了,五天沒有跑,加上昨天參加水上救生競賽,腿酸到一個極致。今天原要完賽就好,在4k~5k當中我就二腳抽筋不太能跑了,只是,我降速,降到6,7分跑全馬速度才能進終點,只要拉速度我就定住不能動,真的是我跑過很悲慘的半馬之一。
我曾經跑過,才出去踩電子感應就拐到,然後跛腳跑完21k。也有跑了2k就抽筋19k到終點。
幸好有高手不離不棄陪跑提醒,我才能撐完,所以嚴格說起來,這分一,不是我平常努力而來的成績,而是那位高手的經驗!!
然後,今天總算圓滿解決了。
所以,我又要跟大家一起努力跑步了喲!!