阿森 2017/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿森雲林
ID 183037

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螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2017-07-08
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'48")

00:24'48"

00:52'41"

10 km

(00:52'41")

00:27'53" (+03'05")

15 km

(01:23'02")

00:30'21" (+05'33")

01:05'33" (+12'52")

20 km

(01:58'14")

00:35'12" (+10'24")

25 km

(02:36'05")

00:37'51" (+13'03")

01:19'12" (+26'31")

30 km

(03:17'26")

00:41'21" (+16'33")

35 km

(04:03'01")

00:45'35" (+20'47")

01:15'49" (+23'08")

40 km

(04:33'15")

00:30'14" (+05'26")

Finish

()

日期: 2017-07-08 16:29 - 卡路里: 2431 Cal - 總步數: 44020 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'38"

(04'38")

04'37"

1002 / 1002

195 / 110

2

04'54"

(09'32")

04'52" (+00'15")

1003 / 2005

195 / 104

3

05'08"

(14'40")

05'07" (+00'30")

1002 / 3008

193 / 100

4

05'06"

(19'46")

05'03" (+00'26")

1009 / 4017

194 / 101

5

05'02"

(24'48")

05'01" (+00'24")

1001 / 5018

193 / 102

展開計圈分析

6

05'43"

(30'31")

05'40" (+01'03")

1007 / 6026

165 / 106

7

05'06"

(35'37")

05'05" (+00'28")

1002 / 7028

194 / 100

8

06'30"

(42'07")

06'28" (+01'51")

1004 / 8033

147 / 105

9

05'17"

(47'24")

05'14" (+00'37")

1006 / 9040

190 / 99

10

05'20"

(52'44")

05'18" (+00'41")

1004 / 10045

193 / 97

11

05'58"

(58'42")

05'57" (+01'20")

1002 / 11048

175 / 95

12

05'36"

(01:04'18")

05'33" (+00'56")

1008 / 12056

190 / 94

13

06'54"

(01:11'12")

06'51" (+02'14")

1005 / 13061

151 / 96

14

06'09"

(01:17'21")

06'08" (+01'31")

1002 / 14063

169 / 96

15

05'47"

(01:23'08")

05'44" (+01'07")

1007 / 15071

190 / 91

16

05'53"

(01:29'01")

05'52" (+01'15")

1002 / 16074

190 / 89

17

07'53"

(01:36'54")

07'51" (+03'14")

1002 / 17076

127 / 99

18

07'08"

(01:44'02")

07'05" (+02'28")

1004 / 18081

143 / 97

19

06'13"

(01:50'15")

06'10" (+01'33")

1006 / 19088

190 / 85

20

08'07"

(01:58'22")

08'02" (+03'25")

1008 / 20096

124 / 99

21

06'43"

(02:05'05")

06'40" (+02'03")

1006 / 21103

153 / 97

22

08'06"

(02:13'11")

08'03" (+03'26")

1005 / 22108

144 / 85

23

06'42"

(02:19'53")

06'38" (+02'01")

1008 / 23117

189 / 79

24

07'38"

(02:27'31")

07'35" (+02'58")

1005 / 24123

134 / 97

25

08'40"

(02:36'11")

08'39" (+04'02")

1000 / 25124

116 / 99

26

06'24"

(02:42'35")

06'22" (+01'45")

1002 / 26127

187 / 83

27

07'45"

(02:50'20")

07'40" (+03'03")

1008 / 27136

153 / 84

28

08'07"

(02:58'27")

08'02" (+03'25")

1008 / 28145

127 / 97

29

09'45"

(03:08'12")

09'42" (+05'05")

1005 / 29150

99 / 104

30

09'35"

(03:17'47")

09'30" (+04'53")

1007 / 30157

86 / 121

31

10'04"

(03:27'51")

10'03" (+05'26")

1001 / 31158

89 / 111

32

08'00"

(03:35'51")

07'56" (+03'19")

1006 / 32165

155 / 80

33

09'00"

(03:44'51")

08'59" (+04'22")

1001 / 33167

101 / 110

34

08'00"

(03:52'51")

07'56" (+03'19")

1008 / 34175

135 / 92

35

10'26"

(04:03'17")

10'20" (+05'43")

1008 / 35183

108 / 89

36

06'24"

(04:09'41")

06'21" (+01'44")

1005 / 36189

191 / 81

37

06'12"

(04:15'53")

06'08" (+01'31")

1008 / 37198

159 / 102

38

05'29"

(04:21'22")

05'26" (+00'49")

1008 / 38206

191 / 95

39

06'34"

(04:27'56")

06'31" (+01'54")

1005 / 39212

164 / 93

40

05'35"

(04:33'31")

05'34" (+00'57")

1002 / 40214

191 / 93

41

05'50"

(04:39'21")

05'48" (+01'11")

1005 / 41220

170 / 100

42

05'15"

(04:44'36")

05'12" (+00'35")

1007 / 42228

194 / 98

7月累積里程 : 156.39 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

喉吼吼, liang 和其他 15 人說推

·

金發黃森哥恭喜完賽

2017-07-23 20:40 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'54"	00:09'32"
3	05'08"	00:14'40"
4	05'03"	00:19'43"
5	05'05"	00:24'48"
6	05'40"	00:30'28"
7	05'09"	00:35'37"
8	05'49"	00:41'26"
9	05'55"	00:47'21"
10	05'20"	00:52'41"
11	05'58"	00:58'39"
12	05'36"	01:04'15"
13	06'54"	01:11'09"
14	06'08"	01:17'17"
15	05'45"	01:23'02"
16	05'56"	01:28'58"
17	07'53"	01:36'51"
18	07'07"	01:43'58"
19	06'11"	01:50'09"
20	08'05"	01:58'14"
21	06'45"	02:04'59"
22	08'04"	02:13'03"
23	06'42"	02:19'45"
24	07'34"	02:27'19"
25	08'46"	02:36'05"
26	06'21"	02:42'26"
27	07'43"	02:50'09"
28	08'06"	02:58'15"
29	09'45"	03:08'00"
30	09'26"	03:17'26"
31	10'13"	03:27'39"
32	08'00"	03:35'39"
33	09'02"	03:44'41"
34	07'50"	03:52'31"
35	10'30"	04:03'01"
36	06'25"	04:09'26"
37	05'36"	04:15'02"
38	06'04"	04:21'06"
39	06'33"	04:27'39"
40	05'36"	04:33'15"
41	05'51"	04:39'06"
42	05'15"	04:44'21"
42.2	05'38"	04:45'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

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5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

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10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

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10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

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6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

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4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

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7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

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5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

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7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

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3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

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4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km