呂忠瑩 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

呂忠瑩台中
ID 250147

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半馬 | 02:21:09 | 06:41/km | 第5半馬

2017 雲林半程馬拉松-熊熊兔兔麻吉Go!

官方成績
日期	2017-07-16
成績	02:21:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'04")

00:28'04"

00:59'50"

10 km

(00:59'50")

00:31'46" (+03'42")

15 km

(01:34'36")

00:34'46" (+06'42")

01:13'08" (+13'18")

20 km

(02:12'58")

00:38'22" (+10'18")

Finish

(02:21:09)

日期: 2017-07-16 06:00 - 卡路里: 1253 Cal - 總步數: 22676 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

05'59" (+01'09")

1007 / 1007

164 / 101

2

04'52"

(10'54")

04'50"

1005 / 2012

186 / 110

3

04'57"

(15'51")

04'56" (+00'06")

1002 / 3015

190 / 106

4

06'09"

(22'00")

06'05" (+01'15")

1008 / 4024

162 / 100

5

06'04"

(28'04")

06'02" (+01'12")

1003 / 5028

172 / 96

展開計圈分析

好熱啊@@

賽前宣言: 加油

賽後評分: 有一小段路，地面沒乾，泥濘很滑！
給 4 星

7月累積里程 : 46.29 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小白龍, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	04'52"	00:10'54"
3	04'57"	00:15'51"
4	06'06"	00:21'57"
5	06'07"	00:28'04"
6	05'39"	00:33'43"
7	05'56"	00:39'39"
8	07'52"	00:47'31"
9	06'35"	00:54'06"
10	05'44"	00:59'50"
11	08'05"	01:07'55"
12	06'08"	01:14'03"
13	06'03"	01:20'06"
14	07'26"	01:27'32"
15	07'04"	01:34'36"
16	06'31"	01:41'07"
17	07'59"	01:49'06"
18	08'35"	01:57'41"
19	07'16"	02:04'57"
20	08'01"	02:12'58"
21	06'52"	02:19'50"
21.2	07'26"	02:21'09"

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