10.5 km | 01:01:04 | 05:48/km日期: 2017-07-06 20:07 - 總爬升: 294 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'14" / 05'58" / 05'59" / 05'43" / 05'50" / 05'46" / 05'48" / 05'31" / 05'47" / 05'32" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'19") | 711 / 2711 |
4 | | 05'48" (+00'14") | 25 / 2737 |
5 | | 05'48" (+00'14") | 1000 / 3737 |
6 | | 05'41" (+00'07") | 1000 / 4737 |
7 | | 05'50" (+00'16") | 1000 / 5737 |
8 | | 05'50" (+00'16") | 1000 / 6737 |
9 | | 05'34" | 1000 / 7737 |
10 | | 05'39" (+00'05") | 1000 / 8737 |
11 | | 05'39" (+00'05") | 1000 / 9737 |
12 | | 05'26" | 791 / 10528 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 157.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'58" | 00:12'12" |
3 | 05'59" | 00:18'11" |
4 | 05'43" | 00:23'54" |
5 | 05'50" | 00:29'44" |
6 | 05'46" | 00:35'30" |
7 | 05'48" | 00:41'18" |
8 | 05'31" | 00:46'49" |
9 | 05'47" | 00:52'36" |
10 | 05'32" | 00:58'08" |
10.5 | 05'19" | 01:00'57" |