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23.1 km | 02:00:43 | 05:14/km 日期: 2013-11-17 07:17 - 地點: 台北基隆河左岸 - 天氣: 超棒 - 卡路里: 1962 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82% Pace: 02'54" / 05'17" / 05'08" / 05'08" / 05'15" / 05'20" / 05'24" / 05'13" / 05'33" / 05'19" / 05'36" / 05'02" / 05'07" / 05'10" / 05'10" / 05'25" / 05'24" / 05'14" / 05'13" / 05'31" / 05'21" / 05'35" / 05'28" / 16'40" / 趁著到台北辨事,夜宿大直,早上天氣超棒,涼涼冷冷的,有冬天的fu, 太陽微露,7點多,吃過簡易早餐就從飯店大門就起腳。我從美堤河濱公園一路沿淡水方向前進。沿途涼風徐徐,基隆河水波盪漾,我精神抖擻的跑著。台北人早起騎車的,跑步的真不少。沿途跑友們熱情的打招呼,跑起來一點都不累。一路到雙溪才折返。今天的目標是破半馬。最後完成23公里。太陽漸大,天氣漸熱。但衣服竟是乾的,這是在屏東從未發生的事。我覺得台北人有河濱可盡情的跑,不用耽心被車撞,真是很幸福的事。跑後右膝蓋還是會痛,全馬看來還是要保重。 11月累積里程 : 227.82 km NIKE Structure16 累積 : 2545.5 km XT 上傳 | 10 years ago
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