20.2 km | 02:37:29 | 07:48/km日期: 2013-11-16 16:42 - 地點: 第一次前鎮之心到中山大學 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1317 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%
Pace: 07'28" / 07'53" / 08'02" / 08'14" / 08'19" / 08'03" / 07'50" / 07'56" / 07'56" / 07'52" / 08'05" / 07'47" / 08'09" / 08'05" / 08'18" / 07'43" / 07'26" / 07'11" / 06'57" / 07'09" / 06'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 118.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'53" | 00:15'21" |
3 | 08'02" | 00:23'23" |
4 | 08'14" | 00:31'37" |
5 | 08'19" | 00:39'56" |
6 | 08'03" | 00:47'59" |
7 | 07'50" | 00:55'49" |
8 | 07'56" | 01:03'45" |
9 | 07'56" | 01:11'41" |
10 | 07'52" | 01:19'33" |
11 | 08'05" | 01:27'38" |
12 | 07'47" | 01:35'25" |
13 | 08'09" | 01:43'34" |
14 | 08'05" | 01:51'39" |
15 | 08'18" | 01:59'57" |
16 | 07'43" | 02:07'40" |
17 | 07'26" | 02:15'06" |
18 | 07'11" | 02:22'17" |
19 | 06'57" | 02:29'14" |
20 | 07'09" | 02:36'23" |
20.2 | 06'00" | 02:37'29" |