陳建穎 2017/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳建穎基隆
ID 322699

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55.0 km | 03:24:20 | 16.2 km/h

日期: 2017-05-28 16:50 - 卡路里: 1353 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

5月累積里程 : 120.44 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	2.6 %
2	20.6	-1.0 %
3	18.0	3.5 %
4	16.4	-1.6 %
5	22.2	-1.8 %
6	20.6	3.0 %
7	10.2	-3.0 %
8	11.9	2.5 %
9	24.5	-2.3 %
10	21.4	-2.7 %
11	21.7	-2.9 %
12	17.1	2.6 %
13	21.4	-1.7 %
14	19.3	3.5 %
15	25.0	-2.4 %
16	22.1	6.0 %
17	19.9	-5.4 %
18	21.1	-3.2 %
19	21.3	-2.6 %
20	23.5	-1.5 %
21	19.5	3.0 %
22	12.5	2.2 %
23	18.7	-0.4 %
24	17.9	1.5 %
25	13.9	-1.0 %
26	13.1	2.0 %
27	17.8	-0.6 %
28	10.8	-1.9 %
29	9.0	2.5 %
30	20.3	-0.6 %
31	12.7	-1.3 %
32	17.5	1.2 %
33	17.2	-1.0 %
34	12.5	1.2 %
35	17.3	-0.6 %
36	18.5	-0.7 %
37	17.5	1.0 %
38	16.6	-0.4 %
39	15.6	-0.4 %
40	18.5	-0.2 %
41	18.8	-0.1 %
42	17.0	-0.9 %
43	16.5	-0.4 %
44	17.6	0.0 %
45	16.8	1.0 %
46	16.5	-0.6 %
47	17.1	-0.1 %
48	13.4	3.8 %
49	13.4	-0.9 %
50	14.9	-0.5 %
51	13.5	1.0 %
52	15.5	-0.4 %
53	16.6	-0.2 %
54	11.8	5.0 %
55	8.8	-2.7 %
55.0	3.0	0.0 %

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