10.0 km | 01:02:01 | 06:10/km日期: 2013-11-10 16:18 - 地點: 澎湖馬公觀音亭 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1008 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
Pace: 06'54" / 06'45" / 05'31" / 05'52" / 06'13" / 07'06" / 05'46" / 05'46" / 06'06" / 05'29" / 16'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" | 10000 / 10000 |
2 | | 05'23" | 101 / 10102 |
田中馬去不成,在觀音亭海邊堤防上繞來繞去,小跑一下10Km聊表慰藉~~~
跑完好熱,到家竹黑砂糖冰店,吃了一碗ㄔㄨㄚˋ冰(大豆、紅豆、綠豆、仙草、杏仁、芋頭),好爽^^
接著到大亨牛排(比平價還便宜),點了一份豬排簡餐,好飽。
11月累積里程 :
119.67 km ![](images/shoe.png)
Merrell Waterpro Gauley 累積 :
540.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'45" | 00:13'39" |
3 | 05'31" | 00:19'10" |
4 | 05'52" | 00:25'02" |
5 | 06'13" | 00:31'15" |
6 | 07'06" | 00:38'21" |
7 | 05'46" | 00:44'07" |
8 | 05'46" | 00:49'53" |
9 | 06'06" | 00:55'59" |
10 | 05'29" | 01:01'28" |
10.0 | 16'10" | 01:02'01" |