Naomi Shi 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Naomi Shi 基隆
ID 312736

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6.0 km | 00:43:46 | 07:16/km

日期: 2017-05-07 19:56 - 平均心率: 135 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'59" / 06'57" / 07'14" / 07'16" / 07'39" / 07'38" / 03'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 133.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

賴任瑄, 黃國棟和其他 3 人說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'57"	00:13'56"
3	07'14"	00:21'10"
4	07'16"	00:28'26"
5	07'39"	00:36'05"
6	07'38"	00:43'43"
6.0	03'29"	00:43'46"

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