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林勤智
高雄
ID 14437
101 位追隨者
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林勤智
19.2 km
|
00:41:16
|
28.0 km/h
日期:
2013-11-08 16:17
-
總爬升:
174 m
-
平均心率:
52
-
卡路里:
1197 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'07"
(01'07")
21.56 (-27.76)
399 / 399
2
01'34"
(02'41")
15.93 (-33.39)
414 / 813
3
01'30"
(04'11")
15.93 (-33.39)
397 / 1211
4
00'45"
(04'56")
32.73 (-16.59)
406 / 1617
5
00'30"
(05'26")
49.32
408 / 2025
展開計圈分析
6
00'41"
(06'07")
34.95 (-14.36)
397 / 2423
7
00'42"
(06'49")
33.64 (-15.67)
390 / 2814
8
01'07"
(07'56")
21.56 (-27.76)
400 / 3215
9
01'13"
(09'09")
20.22 (-29.09)
409 / 3624
10
01'08"
(10'17")
22.22 (-27.09)
418 / 4043
11
00'45"
(11'02")
31.86 (-17.46)
394 / 4438
12
00'37"
(11'39")
39.13 (-10.18)
399 / 4838
13
00'45"
(12'24")
33.33 (-15.98)
416 / 5254
14
00'33"
(12'57")
41.38 (-7.94)
378 / 5633
15
00'45"
(13'42")
33.96 (-15.35)
423 / 6056
16
00'45"
(14'27")
30.51 (-18.81)
381 / 6437
17
00'52"
(15'19")
28.80 (-20.52)
415 / 6853
18
00'45"
(16'04")
30.77 (-18.55)
381 / 7235
19
01'03"
(17'07")
24.16 (-25.15)
421 / 7656
20
00'51"
(17'58")
27.69 (-21.62)
392 / 8048
21
00'51"
(18'49")
28.35 (-20.97)
398 / 8447
22
00'48"
(19'37")
29.75 (-19.56)
394 / 8841
23
00'45"
(20'22")
33.03 (-16.29)
412 / 9253
24
00'51"
(21'13")
29.75 (-19.56)
418 / 9672
25
00'51"
(22'04")
27.48 (-21.83)
387 / 10059
26
00'49"
(22'53")
30.00 (-19.32)
405 / 10465
27
00'41"
(23'34")
34.29 (-15.03)
390 / 10855
28
00'58"
(24'32")
25.71 (-23.60)
412 / 11268
29
01'27"
(25'59")
16.59 (-32.73)
399 / 11668
30
00'52"
(26'51")
27.07 (-22.25)
390 / 12058
31
00'42"
(27'33")
35.64 (-13.67)
413 / 12472
32
00'48"
(28'21")
31.03 (-18.28)
410 / 12883
33
01'09"
(29'30")
20.69 (-28.63)
395 / 13278
34
00'50"
(30'20")
28.57 (-20.74)
395 / 13673
35
00'43"
(31'03")
33.96 (-15.35)
402 / 14076
36
00'44"
(31'47")
33.33 (-15.98)
404 / 14480
37
00'42"
(32'29")
35.64 (-13.67)
415 / 14896
38
00'38"
(33'07")
36.00 (-13.32)
378 / 15274
39
00'33"
(33'40")
45.57 (-3.75)
417 / 15692
40
00'43"
(34'23")
35.64 (-13.67)
423 / 16115
41
00'45"
(35'08")
31.58 (-17.74)
393 / 16509
42
01'00"
(36'08")
24.16 (-25.15)
401 / 16910
43
00'44"
(36'52")
32.73 (-16.59)
399 / 17309
44
00'42"
(37'34")
31.86 (-17.46)
369 / 17679
45
00'55"
(38'29")
29.27 (-20.05)
444 / 18124
46
00'48"
(39'17")
28.35 (-20.97)
376 / 18500
47
00'48"
(40'05")
32.43 (-16.88)
430 / 18931
48
00'48"
(40'53")
29.27 (-20.05)
387 / 19318
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
239.50 km
GIANT-Robobank2011環義紀念版
XT 上傳
| 10 years ago
曾少均
,
林進旺
和其他
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.8
5.4 %
2
29.5
-9.2 %
3
31.9
2.4 %
4
20.7
7.6 %
5
33.6
-6.4 %
6
36.7
-2.2 %
7
30.0
2.2 %
8
26.7
4.8 %
9
29.3
3.2 %
10
29.5
2.4 %
11
30.5
-2.7 %
12
21.1
7.8 %
13
32.4
-5.3 %
14
26.3
-2.9 %
15
33.6
-5.3 %
16
39.1
-3.4 %
17
28.3
4.2 %
18
31.0
-1.5 %
19
30.3
-1.9 %
19.2
14.2
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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