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| 台北三五第二期合照 |
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台北二四第二期合照 |
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台北周六第二期合照 |
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高雄二四第一期合照 |
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基本的跑姿動作是很重要的哦!
跑的時候軀幹中軸重心往前帶，腳自然往前跟，而不是腳來帶動軀幹~ |
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皮拉提斯課程照 |
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皮拉提斯課程照 |
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運動後的舒緩是很重要的哦~ |
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新北三五第一期合照 |
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想讓跑姿更穩定，跑速更快嗎?基礎訓練不可少~ 訓練核心肌群可預防運動傷害增強運動時的靈活度與力量 核心肌群， 是指腰部、腹部以及臀部的肌肉群，負責保護脊椎穩定、不痛的重要肌肉群! 核心肌群的強壯可以大幅提升運動表現，更加穩定唷! |
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運動完有夥伴的幫忙最好了~ 拉拉筋~舒緩痠痛~拔拔蘿蔔 小道消息~可以瘦小腿以及大腿唷! |
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