商品說明
TAI i RUN TRAINING CLUB 泰愛跑步班
TAI I-RUN TRAINING CLUB 泰愛跑步班,是一群熱愛跑步、追求健康快樂與突破的跑友們,和一群專業的教練們在指導跑團,「一週兩次」的跑步課程,回家還可以依照自己的生活作息,向教練索取自主訓練菜單,跑步和運動的疑難雜症就交給專業的教練來吧!
本季為四個月的課程,共計36堂課!我們以週期化訓練原則設計課程,還有週末不定期約跑課程到知名的路線朝聖,不讓訓練視野一再只是操場,額外還添加推薦賽事選擇,不只能從比賽中做階段性的檢測,也透過比賽激發潛能也拉近彼此距離,為同樣熱愛運動的您打造專屬的世外桃源,讓我們一起揮灑通往健康大門的汗水~
課程詳細資訊
📍課程對象:初中高階跑者、學習更良好的技術、跟著團隊一起養成運動習慣者。備戰馬拉松賽事者。
📍課程日期:2020年01/02~04/30
(每週二,四 19:30–21:00 / 共36堂)
(含三次週末外訓)
📍報名日期:即日起至 12/31,額滿為止
📍開班人數:20人開班,40人額滿。
📍課程費用:新生報名價 8990元
(36堂課+17週訓練課表)
📍課程目標:1.改善跑步技術避免運動傷害
2.學會如何配速
3.用對呼吸事半功倍
4.提升骨骼密度與肌肉力量
5.學習上下坡關鍵
6.理解路跑賽中的關鍵
7.提升工作品質打造身心健康
8.自我實施運動放鬆
9.建立正確的運動觀念
10.學習自家執行訓練課表
跑團推薦賽事
在安排訓練之餘我們特地挑選賽事,來增進各位的感情,也檢測自我能力,賽事並無規定必須參加,請自行考量並踴躍報名。(以下推薦賽事請自行報名)
📍 04/04 (六) 2020 PUMA 螢光夜跑 (21k) _ 12/16報名截止
https://reurl.cc/Vala16
📍 04/11 (六) 2020 年臺北國際復活節公益路跑 (21k) _1/31報名截止
https://reurl.cc/EKeKrA
📍 04/12 (日) 2020 第23屆臺灣戶外“風櫃嘴”全國馬拉松賽 (42k/21K)_1/31報名截止
https://reurl.cc/6gxe8r
📍 04/26 (日) 2020 國家地理路跑-世界地球日50週年 (21k) _ 2/20報名截止
https://reurl.cc/K6R6bR
※備註:活動課程內容教練有權利依照學員狀況做適度的調整。
特別聲明 與 活動切結
本課程於戶外開放場地進行,將依照現場狀況決定訓練路線及方式,請學員務必依照教練及助教的指示,在安全區域內練習,如發生身體不適狀況,應立即向教練、助教請求協助支援。
如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。課程並無保險項目請注意自身安全,如有需要請自行加保
身體注意事項:
a. 不明原因的頭暈、胸部不適, (胸悶、胸痛)、呼吸困難
b. 突然失去知覺
c. 高血壓(>140/90mmHg)
d 心臟病
e. 腎功能異常
f. 糖尿病
g. 高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
h. 家族心臟病史 (一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
i. 癲癇
其他注意事項:
1.請穿著運動服裝,跑鞋,毛巾及更換衣物
2.若有受傷情況,一定要在上課前告知教練
3.若教練因賽或訓練無法到場, 將由助教或其他教練代課
4.本課程無退費或換課機制,一旦繳費後, 恕無法退費
5.學員肖像、姓名,及訓練課程之錄影、相片,除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途。



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