3.1 km | 00:21:49 | 07:06/km日期: 2017-04-10 06:17 - 地點: 虎尾農博生態園區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 493 Cal - 總步數: 3672 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 07'05" / 06'56" / 07'11" / 08'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'03" (+00'07") | 1004 / 1004 | 167 / 84 |
2 | | 06'56" | 1008 / 2012 | 170 / 84 |
3 | | 07'09" (+00'13") | 1001 / 3014 | 168 / 83 |
4 | | 07'35" (+00'39") | 50 / 3064 | 166 / 78 |
5 | | 09'38" (+02'42") | 19 / 3083 | 141 / 73 |
荒廢已久的練習,才跑一點點就累了,為了七月的星光馬要加緊腳步了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
24.49 km MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
932.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'56" | 00:14'01" |
3 | 07'11" | 00:21'12" |
3.1 | 08'51" | 00:21'49" |