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Carol Kwok
香港
ID 54064
137 位追隨者
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Carol Kwok
恭喜完成了初半馬
半馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第1半馬
香港長跑會 第 36屆綠色半馬拉松及10公里跑
官方成績
日期
2013-11-03
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'20")
00:29'20" (+03'20")
00:57'22" (+00'44")
10 km
(00:57'22")
00:28'02" (+02'02")
15 km
(01:28'00")
00:30'38" (+04'38")
00:56'38"
20 km
(01:54'00")
00:26'00"
Finish
()
日期:
2013-11-03 08:00
-
總爬升:
211 m
-
卡路里:
911 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
84%
賽前宣言:
1H10M
11月累積里程 :
103.73 km
GPX 上傳
| 10 years ago
湯臣
,
paulhkw
和其他
34
人說推
·
留言
觀看另 29 則留言
Carol Kwok
由於第一次用新錶,原來第一km沒有㩒到開始,所以計小咗1km,其實喺跑2小時01分鐘,但第一次跑半馬,呢個時間非常滿意!
2013-11-03 11:46 ·
明仔
真的好好了,繼續努力呀師兄!
2013-11-03 11:50 ·
Carol Kwok
明仔Oh 3q^_^but你叫我妹妹得喇!hehe^_^
2013-11-03 11:54 ·
無聊英雄
好勁呀師姐!!
2013-11-03 12:36 ·
明仔
哎呀...對唔住呀師妹^^我又唔識英文同埋可以跑得咁快的多數系男仕添.所以叫錯妳做師兄呀,再次sorry>“<!因為我都冇妳跑得咁快囉,所以我以後會以妳為目標架喇(講跑半馬)嘻嘻…^^
2013-11-03 12:36 ·
明仔
師妹:有機會約埋一齊練跑吖,我是住在將軍澳的.妳呢?
2013-11-03 12:47 ·
明仔
在這跑步網,我已經相識幾個跑友了.仲有相約跑步和行山添,如師妹不介意的話可以約埋一齊玩吓都唔錯架.期望妳的答覆^^
2013-11-03 12:54 ·
明仔
吖!仲有呀師妹,原來我同妳都性郭的.呢個英文我就識喇,因為我都系性郭嘅.嘻嘻…>_<“
2013-11-03 13:01 ·
豪仔
女仔第一次半馬已經好勁!
2013-11-03 14:07 ·
520ahken
Carol姐,好時間。
2013-11-03 14:29 ·
梁安
台上一分鐘,台下10年功,師妹一定好努力,祝你更上一層樓
2013-11-03 14:43 ·
ivy wong
師姐,好犀利呀!加油加油^^
2013-11-03 15:24 ·
WOO Lap Yee
Carol師姐,好快呀,下次系青山公路見到妳,我都要閃埋一邊呀 ^ ^
2013-11-03 15:34 ·
Carol Kwok
郭明仔唔緊要,講下笑啫!將軍澳對我來說大遠了,我住屯門架!Woo先生講笑咩,下次見到你同Ivy咪一齊跑law!多謝soberyee、52O同梁安師兄嘅支持讚賞,我也以你們為目標,大家努力力呵!明仔你近排都好fit吖!成日都跑到40幾分鐘,我都未落到5O^_^
2013-11-03 15:57 ·
Andy@素跑蔡
師妹如果無跟跑會練而跑年齡不高的話,這速度在女跑手來說已經好厲害了。繼續努力。
2013-11-03 22:08 ·
明仔
哈哈...多謝師妹有留意小兄我的操練記錄,其實住邊都問題不大的.最重要系妳鐘意跑步就得喇,好似胡兄同他太太ivy姐都住天水圍的,我就在這網絡相識他們.跟住再約出來跑步和行山了,所以如果Carol師妹想揾我地出來練跑的話,可以在我的操練日誌留言就得架喇!
2013-11-03 22:38 ·
明仔
仲有呀師妹:梁安師兄同Andy Tsoi師兄,我都相約過出來跑步的.其實我都好感謝這網絡,等我相識到一班志趣相同的跑友出來跑吓步吹吹水,幾過癮架.嘻嘻…^^
2013-11-03 22:47 ·
Carol Kwok
明仔你說得對呵^_^看看有冇時間能夾到吧!Andy多謝讚賞呵!跑埋今星個acsic比賽剛學跑咗1年la^_^逄
2013-11-04 06:14 ·
falous Li
我們一班都有玩天水圍個比賽。
2013-11-04 06:52 ·
豪仔
o_O學跑一年就甘快!我學跑1年半跑美記半馬2.05,叫我情何以堪^^
2013-11-04 07:53 ·
明仔
嘩!豪哥系道抛書包添喎^^
2013-11-04 13:22 ·
Carol Kwok
過奬喇^_^你們還年青,還有大把進步空間。我深信大家都喜歡跑步,有嗰份份堅持,定能再超越自己呵!加油
2013-11-04 19:24 ·
falous Li
大家再加油,渣馬做出好成績。
2013-11-04 21:45 ·
明仔
想請問師妹城門河皇者是報10k定半馬呀?我系報半馬的,到時可以有緣見一見同埋吹陣水了^^
2013-11-04 21:48 ·
Carol Kwok
半馬!
2013-11-04 22:19 ·
Andy@素跑蔡
哈哈,師妹也玩城門皇者半馬,到時我追住師妹跑應該可以避免配速控制不到的問題而跑到好時間啦 ^ ^
2013-11-05 13:40 ·
明仔
嘻嘻…我都系諗住追住Carol妹,咁我就實PB到了^^希望Carol肯做我電兔兩個鐘就夠架喇^_^
2013-11-05 18:17 ·
Carol Kwok
兩位師兄唔係呀fa,我邊有你哋跑得咁喎!到時見啦!哈哈
2013-11-05 21:55 ·
Carol Kwok
咁快.....
2013-11-05 21:56 ·
明仔
真的!我是慢腳一族來的,我以前跑過兩次半馬.第一次揸打半馬2:14第二次皇者半馬2:22咁妳話系咪好慢吖!所以希望Carol做我電兔比我追,咁我就實PB到了。哈哈...好嗎?
2013-11-05 22:28 ·
蝸牛達人
追住個兔女郎來跑 ^ ^”
2013-11-10 12:01 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'22"
00:05'22"
2
05'35"
00:10'57"
3
06'12"
00:17'09"
4
06'29"
00:23'38"
5
05'42"
00:29'20"
6
05'39"
00:34'59"
7
05'47"
00:40'46"
8
04'44"
00:45'30"
9
05'22"
00:50'52"
10
06'30"
00:57'22"
11
07'26"
01:04'48"
12
06'02"
01:10'50"
13
06'08"
01:16'58"
14
06'00"
01:22'58"
15
05'02"
01:28'00"
16
05'15"
01:33'15"
17
05'52"
01:39'07"
18
06'42"
01:45'49"
19
05'34"
01:51'23"
19.4
07'08"
01:54'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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0.3 km
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0.2 km
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randallkwo
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10.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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13.1 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
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17.0 km/h
randallkwo
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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randallkwo
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randallkwo
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王聖欣
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王聖欣
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王聖欣
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10.1 km
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00:55:32
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05:29/km
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