10.1 km | 01:05:39 | 06:31/km日期: 2017-04-01 18:29 - 平均心率: 130 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 48%
Pace: 07'55" / 06'33" / 06'36" / 06'21" / 06'31" / 05'55" / 05'58" / 06'29" / 05'37" / 07'50" / 10'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'55" (+02'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" (+00'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'21" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" (+00'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'54" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'58" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'29" (+00'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'36" | 1000 / 9000 |
10 | | 07'13" (+01'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'03" (+04'27") | 51 / 10051 |
四月開工囉~
某賽事10KM組不足10KM,有點糟糕呢
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
80.08 km Asics TARTHERZEAL 3_Red 累積 :
1035.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 06'33" | 00:14'28" |
3 | 06'36" | 00:21'04" |
4 | 06'21" | 00:27'25" |
5 | 06'31" | 00:33'56" |
6 | 05'55" | 00:39'51" |
7 | 05'58" | 00:45'49" |
8 | 06'29" | 00:52'18" |
9 | 05'37" | 00:57'55" |
10 | 07'50" | 01:05'45" |
10.1 | 10'00" | 01:06'16" |