12.1 km | 01:12:18 | 05:59/km日期: 2017-03-04 17:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 815 Cal - 總步數: 12682 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 59%
Pace: 05'48" / 05'54" / 05'57" / 05'48" / 06'11" / 05'56" / 06'02" / 05'55" / 05'59" / 06'05" / 05'56" / 05'49" / 12'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'49" (+00'01") | 1002 / 1002 | 166 / 103 |
2 | | 05'53" (+00'05") | 1002 / 2005 | 177 / 95 |
3 | | 05'58" (+00'10") | 1009 / 3015 | 178 / 93 |
4 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 4016 | 181 / 92 |
5 | | 06'06" (+00'18") | 1005 / 5021 | 174 / 93 |
6 | | 05'54" (+00'06") | 1005 / 6027 | 174 / 96 |
7 | | 06'02" (+00'14") | 1006 / 7033 | 173 / 95 |
8 | | 05'50" (+00'02") | 1005 / 8038 | 173 / 98 |
9 | | 06'11" (+00'23") | 1003 / 9041 | 176 / 91 |
10 | | 06'00" (+00'12") | 1006 / 10048 | 178 / 93 |
11 | | 05'54" (+00'06") | 1003 / 11051 | 176 / 95 |
12 | | 05'48" | 1005 / 12057 | 175 / 98 |
13 | | 05'43" | 78 / 12135 | 162 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
93.51 km ASICS NIMBUS 16 累積 :
1290.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'54" | 00:11'42" |
3 | 05'57" | 00:17'39" |
4 | 05'48" | 00:23'27" |
5 | 06'11" | 00:29'38" |
6 | 05'56" | 00:35'34" |
7 | 06'02" | 00:41'36" |
8 | 05'55" | 00:47'31" |
9 | 05'59" | 00:53'30" |
10 | 06'05" | 00:59'35" |
11 | 05'56" | 01:05'31" |
12 | 05'49" | 01:11'20" |
12.1 | 12'16" | 01:12'18" |