4.0 km | 00:20:32 | 05:09/km日期: 2013-10-18 16:49 - 地點: 桃園縣立福豐國民中學 - 天氣: 陰微雨 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 05'25" / 05'07" / 05'02" / 05'03" /
後天要跑艋舺馬拉松,今天就輕鬆一點的跑,在第八節下課後到滿是學生(因為學校的運動會快到了)的操場上小跑一下,速度放得很慢,很輕鬆的跑了20分32秒後去接我兒子放學。
10月累積里程 : 373.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'07" | 00:10'32" |
3 | 05'02" | 00:15'34" |
4.0 | 05'02" | 00:20'32" |