5.1 km | 00:35:22 | 06:55/km日期: 2017-01-20 17:24 - 平均心率: 123 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 5870 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 62%
Pace: 06'52" / 06'00" / 06'49" / 07'05" / 07'05" / 13'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'51" (+00'33") | 1013 / 1013 | 166 / 87 |
2 | | 06'18" | 1001 / 2015 | 168 / 94 |
3 | | 06'51" (+00'33") | 1001 / 3016 | 166 / 87 |
4 | | 07'12" (+00'54") | 1003 / 4020 | 165 / 84 |
5 | | 07'03" (+00'45") | 1002 / 5023 | 164 / 86 |
6 | | 08'12" (+01'54") | 111 / 5134 | 162 / 74 |
如往年一樣用跑步的方式去吃公司尾牙,避免用餐時身體會冷,就用最舒服最優雅的速度跑過去^_^
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
338.90 km Skechers GOrun Strada 累積 :
1305.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 06'00" | 00:12'52" |
3 | 06'49" | 00:19'41" |
4 | 07'05" | 00:26'46" |
5 | 07'05" | 00:33'51" |
5.1 | 13'34" | 00:35'22" |