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李世豪
新北市
ID 157438
123 位追隨者
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下一篇 >
李世豪
40.2 km
|
01:58:02
|
20.4 km/h
日期:
2016-12-18 10:45
-
地點:
新店溪左岸
-
天氣:
熱
-
平均心率:
135
-
卡路里:
1393 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
47%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
19'00"
(19'00")
15.79 (-7.29)
5000 / 5000
2
13'02"
(32'02")
23.08
5000 / 10000
3
13'59"
(46'02")
21.56 (-1.52)
5000 / 15000
4
13'49"
(59'51")
21.82 (-1.26)
5000 / 20000
5
16'06"
(01:15'58")
18.65 (-4.42)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'36"
(01:29'35")
22.09 (-0.99)
5000 / 30000
7
14'09"
(01:43'44")
21.30 (-1.78)
5000 / 35000
8
22'22"
(02:06'07")
13.43 (-9.64)
5000 / 40000
9
00'47"
(02:06'54")
16.07 (-7.01)
210 / 40210
新北市
李
世豪
sunway
和
薛武忠
說推
·
留言
不管是否順利達到心中的成績
今天有參賽的朋友們都辛苦了
之後再努力
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
273.82 km
Giant XTC Alliance 2
TCX 上傳
| 7 years ago
褚博軒
,
陳曉慧
和其他
64
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
鱷魚公主
下午好 假期騎車愉快
2016-12-18 15:06 ·
1
個人推
Ben Wu 吳國瑋
世豪大⋯騎車運動愉快!
2016-12-18 15:49 ·
1
個人推
tommychen
明年換豪哥了
2016-12-18 18:29 ·
1
個人推
黃家偉(智邦路跑)
世豪大晚安你好!感謝鼓勵!
2016-12-18 19:21 ·
1
個人推
DakotaDe
豪哥加油啦~~快點回來!
2016-12-18 21:02 ·
1
個人推
Ruru
想說,這兩天你的臉怎麼顏色怪怪的,原來是出去偷晾了
2016-12-19 07:09 ·
3
個人推
阿德
世豪兄:早安,感謝鼓勵!
馬場永遠都在,再接再勵囉!
2016-12-19 08:54 ·
1
個人推
Eason
一姊,臉顏色怪怪有好幾種呢⋯⋯XDDD
2016-12-19 16:19 ·
1
個人推
Kent Hong (見成)
世豪哥晚安!
2016-12-19 20:46 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.7
1.0 %
2
16.1
-0.2 %
3
19.0
1.0 %
4
15.3
2.2 %
5
19.4
-1.5 %
6
23.7
-0.5 %
7
23.8
-0.3 %
8
22.4
2.0 %
9
23.4
-0.3 %
10
22.0
1.3 %
11
23.7
1.0 %
12
21.7
-0.7 %
13
22.0
1.5 %
14
20.6
1.7 %
15
19.7
-0.2 %
16
19.7
1.5 %
17
23.2
-1.1 %
18
24.0
-0.2 %
19
20.5
1.8 %
20
21.8
1.5 %
21
10.5
-0.5 %
22
25.4
-1.0 %
23
23.7
-0.7 %
24
22.5
1.4 %
25
21.2
-0.5 %
26
24.8
-0.5 %
27
24.2
-1.0 %
28
18.9
-0.2 %
29
19.7
1.8 %
30
24.2
-0.6 %
31
21.8
-0.9 %
32
19.4
-0.8 %
33
19.3
1.3 %
34
23.5
1.0 %
35
22.6
1.0 %
36
12.8
2.4 %
37
10.9
-1.2 %
38
15.7
-0.1 %
39
12.3
-0.4 %
40
17.1
2.0 %
40.2
16.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
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13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
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5.0 km
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|
07:17/km
王聖欣
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11.0 km
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01:03:42
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05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.7 km
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00:31:30
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06:46/km
林淦鈿(淦哥)
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5.5 km
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00:32:56
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05:59/km
Inna Chang
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8.5 km
|
00:30:10
|
16.9 km/h
randallkwo
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3.8 km
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09:26/km
王聖欣
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11.0 km
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05:32/km
林淦鈿(淦哥)
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5.9 km
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05:43/km
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1.5 km
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王聖欣
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5.7 km
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王聖欣
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4.2 km
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05:48/km
台中阿森
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10.1 km
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00:56:56
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05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:45
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台中阿森
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4.1 km
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|
22.4 km/h
Inna Chang
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8.3 km
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16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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5.0 km
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05:29/km
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5.0 km
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06:15/km
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回應了 Jeremy的 訓練日誌 : "晚安"
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:30/km
台中阿森
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10.2 km
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05:00/km
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