12.0 km | 01:01:57 | 05:10/km日期: 2016-10-20 19:41 - 地點: 新竹教大 - 平均心率: 167 - 卡路里: 592 Cal - 總步數: 7575 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 157 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 05'34" / 05'18" / 05'15" / 05'12" / 05'17" / 05'10" / 05'14" / 05'06" / 05'07" / 05'03" / 05'03" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'31" (+00'32") | 1008 / 1008 | 171 / 105 |
2 | | 05'16" (+00'17") | 1005 / 2014 | 142 / 133 |
3 | | 05'13" (+00'14") | 1005 / 3019 | 129 / 148 |
4 | | 05'12" (+00'13") | 1007 / 4027 | 116 / 164 |
5 | | 05'12" (+00'13") | 1005 / 5032 | 116 / 165 |
6 | | 05'10" (+00'11") | 1006 / 6039 | 115 / 167 |
7 | | 05'09" (+00'10") | 1004 / 7043 | 111 / 174 |
8 | | 05'06" (+00'07") | 1006 / 8049 | 110 / 177 |
9 | | 05'04" (+00'05") | 1006 / 9056 | 111 / 176 |
10 | | 04'59" | 1001 / 10057 | 111 / 179 |
11 | | 05'02" (+00'03") | 1002 / 11060 | 111 / 178 |
12 | | 04'48" | 964 / 12024 | 114 / 182 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
181.58 km MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
1723.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'18" | 00:10'52" |
3 | 05'15" | 00:16'07" |
4 | 05'12" | 00:21'19" |
5 | 05'17" | 00:26'36" |
6 | 05'10" | 00:31'46" |
7 | 05'14" | 00:37'00" |
8 | 05'06" | 00:42'06" |
9 | 05'07" | 00:47'13" |
10 | 05'03" | 00:52'16" |
11 | 05'03" | 00:57'19" |
12.0 | 04'48" | 01:01'57" |