hahabamboo 2016/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

hahabamboo 台北市
ID 232710

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3.7 km | 00:30:02 | 08:06/km

日期: 2016-08-30 22:16 - 平均心率: 153 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 07'40" / 08'31" / 07'59" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39"

1000 / 1000

2

08'31"

(16'10")

08'31" (+00'52")

1000 / 2000

3

07'58"

(24'09")

07'58" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'52"

(30'02")

08'22" (+00'43")

700 / 3700

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 9.43 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Gavin Wang 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	08'31"	00:16'11"
3	07'59"	00:24'10"
3.7	08'22"	00:30'02"

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