10.0 km | 00:47:45 | 04:45/km日期: 2016-08-31 19:05 - 平均心率: 148 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 54%
Pace: 05'00" / 04'58" / 04'55" / 04'53" / 04'52" / 04'35" / 04'30" / 04'45" / 04'33" / 04'38" / 02'56" /
步頻 211 spm、步伐 99 cm、步數 10,095 steps
排肌酸 ⊙_⊙
最大攝氧量 58.1 ml/kg/m
預估時間,沒有一項能達到.......
5K / 0:19'54" 10K / 0:41'29" HALF / 1:31'31" FULL / 3:10'48"
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
206.70 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1297.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'58" | 00:09'58" |
3 | 04'55" | 00:14'53" |
4 | 04'53" | 00:19'46" |
5 | 04'52" | 00:24'38" |
6 | 04'35" | 00:29'13" |
7 | 04'30" | 00:33'43" |
8 | 04'45" | 00:38'28" |
9 | 04'33" | 00:43'01" |
10 | 04'38" | 00:47'39" |
10.0 | 02'53" | 00:47'45" |