Ritchie Tongo 2024/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ritchie Tongo 新北市
ID 441146

< 上一篇

下一篇 >

137.1 km | 08:29:51 | 16.1 km/h

日期: 2024-04-25 12:28 - 總爬升: 1768 m - 踏頻: 64 - 卡路里: 3100 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75

4月累積里程 : 1053.44 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	1.0 %
2	15.7	-0.7 %
3	25.9	-0.7 %
4	30.5	-0.2 %
5	14.2	-0.1 %
6	26.9	2.5 %
7	16.9	3.2 %
8	30.3	-2.1 %
9	30.0	1.5 %
10	25.4	2.5 %
11	24.2	3.0 %
12	16.8	5.0 %
13	15.5	4.9 %
14	15.9	4.6 %
15	18.7	4.1 %
16	16.7	4.1 %
17	16.5	4.7 %
18	16.1	4.7 %
19	19.9	4.3 %
20	22.1	3.5 %
21	17.6	4.3 %
22	8.5	3.7 %
23	34.3	-2.2 %
24	43.9	-4.4 %
25	26.1	3.0 %
26	39.6	-3.7 %
27	46.8	-5.0 %
28	48.6	-4.7 %
29	45.0	-3.4 %
30	40.0	-4.7 %
31	50.0	-4.3 %
32	44.4	-3.2 %
33	31.9	-0.8 %
34	1.6	2.9 %
35	19.8	3.9 %
36	19.1	3.4 %
37	18.6	4.3 %
38	18.1	4.6 %
39	23.7	3.0 %
40	32.4	-2.7 %
41	31.0	-2.7 %
42	38.7	-2.6 %
43	34.3	-3.1 %
44	28.3	2.7 %
45	19.6	3.6 %
46	18.8	3.4 %
47	21.2	3.3 %
48	24.3	3.3 %
49	29.5	1.9 %
50	22.5	2.9 %
51	19.0	3.6 %
52	9.6	3.5 %
53	40.4	-3.9 %
54	46.2	-4.4 %
55	47.4	-4.3 %
56	48.6	-4.6 %
57	47.4	-4.7 %
58	44.4	-4.4 %
59	46.8	-4.6 %
60	46.2	-4.3 %
61	43.9	-4.3 %
62	37.5	-3.4 %
63	40.9	-3.8 %
64	37.1	-2.1 %
65	34.0	-1.7 %
66	7.5	1.0 %
67	30.3	-1.2 %
68	21.4	1.0 %
69	4.3	-0.3 %
70	16.0	1.2 %
71	1.8	-0.7 %
72	18.5	1.8 %
73	8.4	2.7 %
74	16.6	3.1 %
75	15.8	4.0 %
76	15.0	4.3 %
77	14.6	4.4 %
78	13.9	4.7 %
79	14.9	4.0 %
80	13.7	4.7 %
81	10.4	4.6 %
82	14.0	4.2 %
83	14.8	4.5 %
84	15.7	4.1 %
85	23.2	4.2 %
86	38.3	-3.4 %
87	37.5	-3.2 %
88	32.7	-1.5 %
89	29.8	-0.7 %
90	38.7	-1.5 %
91	36.7	-0.9 %
92	37.9	-1.2 %
93	33.6	-1.3 %
94	22.0	-0.9 %
95	20.3	1.0 %
96	21.3	1.2 %
97	26.7	1.0 %
98	28.1	-0.2 %
99	37.1	-0.4 %
100	43.9	-0.8 %
101	36.0	-1.2 %
102	37.5	-1.1 %
103	28.3	-1.3 %
104	1.6	-74.0 %
105	25.7	2.2 %
106	16.7	2.1 %
107	16.1	2.1 %
108	15.7	1.6 %
109	17.2	1.4 %
110	13.5	1.9 %
111	15.9	1.7 %
112	25.5	1.3 %
113	16.7	1.2 %
114	17.5	1.2 %
115	21.1	1.5 %
116	40.4	-0.4 %
117	34.6	-0.5 %
118	3.5	-5.0 %
119	37.9	-0.2 %
120	37.5	-0.7 %
121	37.5	-1.1 %
122	40.9	-1.2 %
123	40.4	-1.3 %
124	40.4	-1.6 %
125	39.1	-1.7 %
126	35.6	-1.5 %
127	27.5	-1.5 %
128	23.2	-1.5 %
129	24.5	-0.8 %
130	21.1	-0.8 %
131	2.4	-11.0 %
132	27.5	1.0 %
133	28.6	1.0 %
134	22.2	-0.4 %
135	17.3	-0.3 %
136	18.8	-1.0 %
137	25.4	-0.4 %
137.1	13.4	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.5 km | 00:30:10 | 16.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

3.8 km | 00:35:52 | 09:26/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:01 | 05:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.9 km | 00:34:02 | 05:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

1.5 km | 00:10:25 | 06:56/km

王聖欣上傳了新日誌

5.7 km | 00:30:13 | 05:17/km

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:24:07 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:56 | 05:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:45 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

4.1 km | 00:11:02 | 22.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.3 km | 00:30:01 | 16.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:44 | 05:08/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:01 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:44 | 06:32/km

台中阿森回應了劉柏翔的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "晚安訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:32 | 05:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:22 | 06:15/km

台中阿森回應了 Jeremy的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:36 | 05:30/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:00 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:54 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:49 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:56:18 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

5.0 km | 00:14:17 | 21.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:29 | 05:10/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:02 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:48 | 06:09/km