13.0 km | 02:46:04 | 12:46/km日期: 2024-04-20 06:15 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 960 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 25°C - 濕度: 86.3
Pace: 13'12" / 07'25" / 09'28" / 09'38" / 15'34" / 13'56" / 15'07" / 13'35" / 14'45" / 20'12" / 07'56" / 12'29" / 12'43" / 09'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'12" (+05'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'25" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'28" (+02'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'37" (+02'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'33" (+08'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'56" (+06'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'06" (+07'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'35" (+06'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'44" (+07'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 20'12" (+12'47") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'55" (+00'30") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'29" (+05'04") | 1000 / 12000 |
13 | | 12'42" (+05'17") | 1000 / 13000 |
14 | | 10'57" (+03'32") | 7 / 13007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
220.87 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'12" | 00:13'12" |
2 | 07'25" | 00:20'37" |
3 | 09'28" | 00:30'05" |
4 | 09'38" | 00:39'43" |
5 | 15'34" | 00:55'17" |
6 | 13'56" | 01:09'13" |
7 | 15'07" | 01:24'20" |
8 | 13'35" | 01:37'55" |
9 | 14'45" | 01:52'40" |
10 | 20'12" | 02:12'52" |
11 | 07'56" | 02:20'48" |
12 | 12'29" | 02:33'17" |
13 | 12'43" | 02:46'00" |
13.0 | 09'23" | 02:46'04" |