馬永繽 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

馬永繽金門
ID 802821

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6.3 km | 01:28:11 | 14:06/km

日期: 2024-03-24 07:18 - 平均心率: 86 - 踏頻: 58 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'28"

(14'28")

4.15 (-0.47)

1000 / 1000

2

13'00"

(27'29")

4.62

1000 / 2000

3

15'20"

(42'49")

3.91 (-0.70)

1000 / 3000

4

14'53"

(57'43")

4.03 (-0.58)

1000 / 4000

5

13'27"

(01:11'11")

4.46 (-0.15)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'11"	00:18'11"
2	13'18"	00:31'29"
3	16'26"	00:47'55"
4	16'06"	01:04'01"
5	13'28"	01:17'29"
6	17'16"	01:34'45"
6.3	13'04"	01:38'02"

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