鬆鬆 2024/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

鬆鬆基隆
ID 774046

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6.2 km | 01:53:02 | 18:08/km

日期: 2024-03-19 21:35 - 平均心率: 80 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'43"

(20'43")

2.90 (-0.96)

1000 / 1000

2

16'16"

(37'00")

3.69 (-0.17)

1000 / 2000

3

16'59"

(53'59")

3.53 (-0.33)

1000 / 3000

4

19'38"

(01:13'38")

3.06 (-0.80)

1000 / 4000

5

15'33"

(01:29'11")

3.86

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'53"	00:12'53"
2	16'17"	00:29'10"
3	16'59"	00:46'09"
4	19'39"	01:05'48"
5	15'33"	01:21'21"
6	18'39"	01:40'00"
6.2	18'43"	01:44'20"

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