Ken Ip 2024/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Ip 基隆
ID 554705

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2.2 km | 00:14:40 | 06:43/km

日期: 2024-03-18 19:12 - 平均心率: 142 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91.1

Pace: 07'12" / 06'18" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'29")

06'17"

1000 / 2000

3

01'10"

(14'40")

06'27" (+00'10")

182 / 2182

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'18"	00:13'30"
2.2	06'28"	00:14'41"

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