梓銘陳 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

梓銘陳台中
ID 235635

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1.0 km | 00:07:28 | 07:26/km

日期: 2024-03-03 08:02 - 平均心率: 138 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 12°C - 濕度: 96.2

Pace: 14'29" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 280.14 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'29"	00:14'29"
1.0	07'17"	00:14'31"

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