簡銘榆 2024/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

簡銘榆基隆
ID 678342

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1.8 km | 00:10:23 | 05:47/km

日期: 2024-01-04 21:11 - 平均心率: 160 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'21" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

04'53"

(10'23")

06'08" (+00'39")

795 / 1795

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 24.26 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.8	06'09"	00:10'15"

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