10.0 km | 01:05:20 | 06:31/km日期: 2016-05-24 20:09 - 平均心率: 136 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 06'36" / 06'37" / 06'56" / 06'33" / 06'41" / 06'18" / 04'34" / 07'18" / 07'17" / 06'27" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'46" (+02'22") | 400 / 400 |
2 | | 06'19" (+01'55") | 1000 / 1400 |
3 | | 07'14" (+02'50") | 1000 / 2400 |
4 | | 06'26" (+02'02") | 1000 / 3400 |
5 | | 06'35" (+02'11") | 1000 / 4400 |
6 | | 06'37" (+02'13") | 1000 / 5400 |
7 | | 05'42" (+01'18") | 1000 / 6400 |
8 | | 04'24" | 1000 / 7400 |
9 | | 08'28" (+04'04") | 1000 / 8400 |
10 | | 06'48" (+02'24") | 1000 / 9400 |
11 | | 06'32" (+02'08") | 609 / 10009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
174.63 km Saucony KINVARA 7 累積 :
794.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'37" | 00:13'13" |
3 | 06'56" | 00:20'09" |
4 | 06'33" | 00:26'42" |
5 | 06'41" | 00:33'23" |
6 | 06'18" | 00:39'41" |
7 | 04'34" | 00:44'15" |
8 | 07'18" | 00:51'33" |
9 | 07'17" | 00:58'50" |
10 | 06'27" | 01:05'17" |
10.0 | 05'12" | 01:05'20" |