黃思琦 2023/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃思琦宜蘭
ID 532905

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4.0 km | 00:33:11 | 08:12/km

日期: 2023-12-15 16:02 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 08'20" / 07'47" / 07'46" / 07'57" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+00'27")

998 / 998

2

07'47"

(16'00")

07'46"

1000 / 1999

3

07'53"

(23'53")

07'48" (+00'02")

1009 / 3009

4

07'57"

(31'50")

07'59" (+00'13")

995 / 4004

5

00'16"

(32'06")

08'35" (+00'49")

31 / 4035

12月累積里程 : 9.05 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'47"	00:16'07"
3	07'46"	00:23'53"
4	07'57"	00:31'50"
4.0	07'26"	00:32'06"

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